FBW + kreatyna ? Staż 1 rok.

Witam to mój pierwszy post (jak widać).

Mój staż na siłowni to jeden rok i postanowiłem rozpocząć swój pierwszy cykl na kreatynie. Cykl zacząłem od 1 sierpnia i do tego czasu trenowałem każdą partię mięśniową w osobny dzień lecz dowiedziałem się nowych rzeczy o treningu ogólnorozwojowym (który stosowałem zanim zacząłem normalny trening na siłowni). Otóż, dowiedziałem się od znajomego, że trenując fbw 5 razy w tygodniu (pon-pt) można dobrze uwidocznić mięśnie plus do tego przybrać na sile i masie mięśniowej. Wykonywałbym po dwa/trzy ćwiczenia z każdej partii dziennie po 3 serie i 12 powtórzeń.

I tutaj moje pytania:
Czy warto takie coś stosować podczas "cyklu" ? Jeśli nie dlaczego ?
Czy to czego się dowiedziałem jest prawdą ? (lub nie i dlaczego).

Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 84

Wzrost: 185

Cel treningowy: Poprawić wygląd każdej z partii

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: Taekwondo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, sztanga, sztangielki, ławeczka, bieżnia + rowerek.

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Monohydrat kreatyny (UNIVERSAL)

Dieta : Brak

To bardzo boli :< Poczytaj o diecie w dziale odżywianie.

Dieta ? Trudno jest mi trzymać dietę. Chodzę do szkoły, nie gotuję sobie sam, mam treningi nie tylko na siłowni (wakacje-wolne).

Co do tego treningu co opisywałem wyżej to podobno przyrosty szybko przychodzą. Jakby nie było po takim treningu jest się napompowanym i pewno nie ma chęci do życia.

https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html - poczytaj sobie to

Imo bez diety się nie obejdzie w tym sporcie.

Okej a co myślisz o tym treningu ?