178/74 kg-możliwy 25% bf?

Witam.Dziś z ciekawości chciałem sprawdzić swój poziom tłuszczu i wyszło mi 25% otłuszczenia.Czy to możliwe?Mam 178/74 kg wagi,jestem akurat na diecie masowej planuje przybić do 85 i zacząć się redukować,ale przy tym bf...Moje 'masowanie' stanęło przed znakiem wątpliwości,czy 25% bf to czas na redukcje?
Dodaje fotke.

Tak jest to możliwe zmień nawyki żywieniowe bo, masowanie przy takim bf mija się z celem imo.

Nawyki żywieniowe zmienione od niedawna tzn z 2 tygodnie temu.-czekać na wyniki czy redukować?

Jak wyglądają teraz?

sympa juz ci odpowiedzial, dodaj w dni nt interwały do czasu zmniejszenia bf tyle odemnie

Tzn tak.Diety co do grama nie mam wyliczonej.Stopniowo wprowadzam się w 'dietę'.Na razie przyzwyczajam się do potraw których nielubie np.ryż.
tj.


Śnadanie 8 -owsianka+orzechy lub placki owsiane
2 snidanie 11- chleb razowy+szynka +warzywo
Obiad 14 -ryż+pierś z kurczaka/kurczak+warzywa
Trening
Po treningu banan+miód rozpuszczony w wodzie.
18 -makaron(+ jakis sos)+ mięso /najczesciej piersi kurczaka
21- 4 jaja,chleb razowy.+koktajl wysokobilakowy.

Śnadanie 8 -owsianka+orzechy lub placki owsiane

2 snidanie 11- chleb razowy+szynka +warzywo
wywal szynkę daj ser mięso rybę


Obiad 14 -ryż+pierś z kurczaka/kurczak+warzywa

Trening

Po treningu ziemniaki mięso

18 -makaron(+ jakis sos)+ mięso /najczesciej piersi kurczaka oliwa warzywa

21- twaróg olej lniany warzywa tak próbuj

A twaróg czymś można zastąpić?Nielubie go,nie przechodzi mi przez gardło,mam odruchy wymiotne...Czyli uważasz ze z taka dieta mogę dalej masowac ,czy mam redukować?:)

międo/ryby/jaja nie masuj już

kolego, jak zmierzyles BF?
sorry za offtop

ale chyba powiniennes zredukowac sie najpierw...

https://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_tłuszczowej-t123556.html