MET_RX

Biceps ok,klata płaska,Plecy tylko prostowniki widac,barki z bicepsem jakos wyglądają ale z tyłu juz jest inaczej

Nie mowie ze tyle nie masz, chodzi o to ze na fotkach w ogole tego nie widac. Z pewnoscia masz grubsze kosci i to w duzej mierze decyduje. Mowisz ze zaczynales od wagi 65 kg...hm ;) 40 kog masy w niecale 2 lata to spory wyczyn, stad pewnie ten duzy bf. Moze i wygladalbym gorzej w koszulce ale bez juz chyba nie, moze nie mam ogromnej masy ale bf sporo nizszy i wcale bym sie z Toba nie zamienil :) wole przybierac 5kg na rok i uzyskiwac miesien dosc dobrej jakosci zamiast 20 kg tluszczo-miesni :) Jak to mowia kulturysci miara powinno byc lustro a nie centymetry, pozdrawiam

Każdy robi mase po swojemu. Jednego zaleje drugiego nie. Masz racje gdy mówisz ze u mnie jest to masa tłusz+mieso. Ale narazie chyba mam za małą wiedze o odżywianiu i nie poznałem jeszcze dobrze swojego organizmu, aby robić mase beztłuszczową.


Ktoś pytał: "po co wstawiać takie fotki?"
Dlatego że przydaje sie ocena osoby bezstronnej, ja widze sie codziennie w lustrze i nie moge do końca obiektywnie ocenić jak wyglądam naprade. Nie widze swoich braków, a wy jako osoby ktore widzą mnie po raz pierwszy, możecie mi je wskazać a to jest dla mnie bardzo pomocne.

Ogólnie narazie średnio. Jako cel nie ustawiałbym wagi w przedziale 125 kg, a rozwinięcie suchej masy, której narazie za wiele nie ma. Pamiętaj, że waga nie jest ważna a proporcja i "klarowność" mięśni. Zapału i łatwych efektów ( o ile jest to możliwe).

Ogólnie nie jest źle chciaż jak na staż to mogłobyć lepiej
Ja na Twoim miejscu masę podciągnąłbym do około 115kg i potem od 2011r wchodził na redukcję Myśle że jak zredukujesz spadniesz gdzieś do 100-105kg zależy ile z masy będzie mięcha a ile fatu
Tyraj dalej powodzenia!

Ktoś chciał luzem, prosze



I jeszcze takie... wiecej widać niż na poprzednim








Zmieniony przez - MET_RX w dniu 2010-08-18 16:48:11

j.w , poki co za wczesnie na zdjecia.
Zdrowia

Wróce za rok to wam pokaże!!!

Dzięki za podpowiedzi i ocene.