Pure siła

Siema! Forum czytałem już od dawna(3-4lata) ale na założenie konta zdecydowałem się dopiero teraz. Chciałbym zaczerpnąć wiedzy najtęższych głów (a jest ich tu trochę) co do suplementacji podczas treningu na siłę...w najbliższym czasie planuję rozpocząć treningi typowo siłowe ale zależy mi na utrzymaniu wagi (lub jej symbolicznym wzroście). Moje wątpliwości dotyczą produktów jakie warto byłoby zakupić...myślę że na pewno jakaś kreta lub stack, do tego spalacz aby regulować wagę i mieć power no i standardowo witaminy,ZMA...być może BCAA. Macie jakieś pomysły co do konkretnych produktów???(sprawdzonych) wcześniej brałem mono,jabłczan,cp,xp i white flood z przedtreningowych, no i bcaa z olimpu i activlabu

jedz tak samo : mono/ jablczan + spalacz i kofeina przed trn + bcaa okolo treningowo

wybierz cos:
Kreatyny:
[https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html]
[https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html]
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis970.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Creapure-opis1657.html]
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html

BCAA:
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html]
[https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html]
[https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html]
https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html
https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html

NO-BOOSTERY:
https://sklep.sfd.pl/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html
https://sklep.sfd.pl/Gaspari_Nutrition_Super_Pump_250-opis2247.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_AAKG_7500_Extreme_Shot-opis2769.html
https://sklep.sfd.pl/ALRI_Primed_Ultra-opis3086.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Nitro(X)PACK_C-12-opis3488.html
https://sklep.sfd.pl/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html
https://sklep.sfd.pl/Bsn_N.O_-_Xplode_NT-opis25701.html
https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_Hemorush-opis25824.html
https://sklep.sfd.pl/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html
https://sklep.sfd.pl/Ultralife_Nox_pump_xtreme-opis26001.html
https://sklep.sfd.pl/Muscle_Meds_RX_eNOXIDE-opis26028.html
https://sklep.sfd.pl/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html

Stacki kreatynowe:
https://sklep.sfd.pl/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Storm_ _Shock_therapy-opis501.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Knockout-opis795.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html
https://sklep.sfd.pl/Man_Clout-opis1359.html
https://sklep.sfd.pl/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1947.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump_ _shaker_gratis!!!-opis2752.html
https://sklep.sfd.pl/Myogenix_Hypershock-opis3102.html
https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_Hemorush-opis25824.html
https://sklep.sfd.pl/Revolutions_Crack-opis3308.html
https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._APS_Mesomorph-opis1002.html
https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._I-Force_Maximize-opis1011.html
https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Quake-opis26248.html
https://sklep.sfd.pl/Muscle_Meds_RX_Code_RED-opis26179.html


ze spalaczy:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html 

Czym sie Ruzni ta kreatyna [https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html]  od zwykłego Mono z olimpu?

tym, ze to jest jakosci creapure.

Niczym, jednak osobiscie na sile polecam jablczan kreatyny TCM/Cm3... niewiem dlaczego ale silowo jablczan na mnie lepiej dziala

A może ktoś poda jakieś konkrety

Na siłe przede wszystkim duże dawki BCAA okołotreningowo (po 2g na kg masy ciała przed i po treningu), tu najlepiej BCAA TST Hi-Teca bo cenowo do ilości wypada najlepiej obecnie.
Spalacze/stacki pompujące/no-boostery przy treningu pod siłe raczej odpuść.

Tak jak koksmox pisze, polecam jabłczan kreatyny, najlepiej cm3 Treca. Jak masz kase to kup Clouta opartego na orotanie kreatyny, i połącz z jabłczanem.

Do tego jakieś ZMA na noc, cynk z magnezem pomoga w regeneracji.


Aha no najważniejsze kolego żebyś miał dobry trening, bo jak nakupisz supli a trening będzie z dupy to ci siła nie pójdzie za dużo. Siła to przede wszystkim dobry trening z dobrze rozpisaną progresją ciężaru. Do tego w/w suple, i dieta w zależności od tego czy chcesz masować czy utrzymać wage.

2g bcaa na kg masy ciała czy na 10kg??? (chyba pomyłka)
żadnych no boosterów ??? a czy czasem AAKG nie pomaga w treningach na siłę/ wytrzymałość siłową , zresztą od pompy na treningu raczej moja waga zależeć nie będzie tylko od ilości kcal które będę zjadał prawda ???

na 10kg masy zapewne.

od kalorii.

tak 2g na 10kg

Siła a wytrzymałość mięśniowa to dwie odmienne rzeczy. Przy treningu na siłe poniżej 5powt raczej pompy nie uświadczysz, z resztą po co ci ona przy budowaniu siły? Wielu osobom by przy ciężkich seriach na np. 2-3powt by po prostu przeszkadzała. Waga tak jak napisane kolejny raz zależy od diety. Jak jesteś zamulony i chcesz sie pobudzić to sobie walnij kawe przed treningiem.