kruku2
ćwicze na mase od 3 miesięcy i nierosną mi bicepsy. na początku kiedy zaczołem trenowac miałem 30cm teraz mam 31,5 cm przy wadze 66kg. niewiem co mam zrobić inne partie mięśni idą w góre a bice nie.może to kwestia odżywiania bo ostatnio niejadałem tak jak potrzeba. pomóżcie bo niewiem co robić
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1457
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1457
to może moglibyście podać mi jakąś dobrą i tanią diete bo tak właściwie to niewiem czy ta moja jest dobra
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Pewnie katujesz je pietnastoma cwiczeniami i do tego masz obsesje na punkcie tych mięśni. ćwicz z głową wszystkie partie a i bicepsy zaczna rosnąć. Nie zapomnij o odżywianiu, to podstawa kazdego przyrostu.
...
Napisał(a)
bubkowaty
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7103
skoro miales 30, a teraz masz 31,5 to czemu mowisz, ze nie ida?
Pokaz plan
Pokaz plan
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Napisał(a)
SasiadxXx
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
Zmień ćwiczenia na bicepsy . I jak wyżej kolega pisał ćwicz z głową a nie katuj ponieważ nie rosną
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-( 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7103
To, ze robisz wiecej cwiczen nie znaczy, ze jest to lepsze rozwiazanie dla miesnia.
Na biceps 2 cwiczenia po 4 serie lub 3 cwiczenia po 3 serie starcza ;)
Na biceps 2 cwiczenia po 4 serie lub 3 cwiczenia po 3 serie starcza ;)
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Napisał(a)
elKozaK
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
732
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3231
ja na bicka robie 3 ćwiczenia po 10 seri i rośnie zdrowo ;] wszystkie ćwiczenia robie po 10 seri na karzdy mięsień ...
pokaż plan
pokaż plan
-= WIDZEW ŁÓDŹ =-
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Bo Ty Kozak jesteś to dlatego
My, szaraki robimy po 4-5 serii
My, szaraki robimy po 4-5 serii
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
Tylko nie kozacz za dużo bo na każdego kozaka znajdzie się grzybiarz
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
Corren
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
118
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2711
sasiad sog
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
732
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3231
Ja grzybiarzy miele na obiad ;] Ja robie po 10 i jest dobrze ale jak wy szaraki jesteście to lipe macie ;p
-= WIDZEW ŁÓDŹ =-
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
732
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3231
nie no zgrywam się też robie po 5 ...
-= WIDZEW ŁÓDŹ =-
