Trochę poczytałem i warto było
Na 1 cykl na masę TRWAJĄCY 6 TYGODNI (30 dni treningowych i 12 dni nietreningowych) zdecyduję sie chyba na:
1.) Miałem wziąść Olimp Creatina 1000 (mono)
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_1000-opis26226.html
ale jednak popatrzyłem na ceny i zdecyduję się na:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html
Nie wiem dlaczego ale to ma więcej krety i jest w tej samej cenie.
2.) Olimp - Taurine Mega Caps jako transporter kreatyny (tanszy od Treca)
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Taurine_Mega_Caps-opis860.html
3.) Olimp - carbo 4000g na lepsze wchłanianie kreatyny. Pytanie tylko czy to konieczne skoro mam taurynę ?
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Carbo-opis751.html
Dawkowanie:
Mam 30 DN i 12 DNT do rozdawkowania
1.)
Olimp CREATINE MEGA CAPS:
DN - 4 kapsy na czczo, od razu śniadanie, lekki odpoczynek, trening, 4 kapsy od razu po treningu
DNT - 4 kapsy na czczo, sniadanie...nic więcej
Będę więc potrzebował 288 kapsów - kupie 400 więc zostanie mi troszkę
2.) Olimp - Taurine Mega Caps:
DN - 2 kapsy na czczo razem z kreatyną + 2 kapsy od razu po treningu razem z kreatyną
DNT - 2 kapsy na czczo razem z kreatyną braną w DNT
Będę więc potrzebował 144 kapsy...zostanie mi więc 6 kapsów - pewnie je zjem w DNT jakos po 1 w późniejszym etapie dnia
3.) Olimp - carbo:
DN - 50 gram na czczo razem z kreatyną i tauryną + 50 gram w trakcie treningu
DNT - 50 gram na czczo razem z kreatyna i tauryną + 50 gram później koło 18:00
Do tego:
- posiłek 1 oraz 2 w diecie nie będzie zawierał tłuszczu ponieważ cwicze rano miedzy tymi posiłkami co za tym idzie wtedy biore krete
- kawa, energetyki i coca cola zostają wywalone (zostanie cola zero czy tam cola diet - jedna z nich nie ma kofeiny)
Pytania: czy carbo jest koniecznie skoro mam taurynę ? Czy dawkowanie może byc ? Czy wogole do czegokolwiek się to nadaje co tu napisałem ?
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-08 12:23:25