trenig na siłe. czy mozna poprawic wygląd?

zaczynam plan na siłę, czy od tego poprawi mi się też wygląd?
chodzi szczególnie o ręce i klatke

Dieta nie polega na jak najwięcej "jedzeniu" Tylko na odpowiednim odżywianiu

Poczytaj art MOREPOWER w treningu dla zawasowanych. Ludzie bardziej nastawiają sie na to "kto więcej wyciśnie" niż skupić sie na samej pracy klatki piersiowej.

Wiadomo. Ale nie tak jak w treningu na rzeźbę.

Raczej nie, troszke może poprawi (nowy bodzieć) jednak z góry jest ukierunkowany na poprawe siły.

nie chodzi o rzeźbe, bo wtedy strace troche masy i siły.
chciałbym nabrać siły oraz jakoś wyglądać.

Wypełnij ankiete to dowiemy sie wiecej o Tobie.
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

Wiem, że nie o to Ci chodzi. Ale mówię. Pierw możesz trochę przymasować i dodać sobie siły. A potem rzeźba i będziesz i silny i wyrzeźbiony

Płeć : mężczyzna

Wiek : 15

Waga : 58

Wzrost : 165

Cel treningowy : siła

Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące, + 2 miesiące przerwy do teraz

Uprawiane inne sporty : trochę biegania

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full

Dieta : domowa

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Z takim stażem daj sobie spokój z planami na siłę Siła przjdzie z masa, zobaczysz.

no tak być może, ale wstyd, że nie biore nawet 60 kg na klatę. biore ponad 55

oraz mi ciężko idzie nabywanie masy.

Zmieniony przez - przecox w dniu 2010-08-06 16:17:19

No i dobrze Nie ważne ile bierzesz na płaskiej, tylko jak rośniesz Kiedyś i tak wkońcu powiesz że płaska to g****.

Dieta : domowa

To by trzeba zmienić Poczytaj o 10 wskazówkach dobrego odżywiania w dziale odżywianie.