SPLIT x3

młotki w b sa ok.

zdr

Jakieś inne uwagi?
korekty?

czemu mam robić w obu planach A i B przysiady ze sztangą ?

a i czemu mówiłeś żebym pozmieniał ćwiczenia
pytanie brzmi od czego to zależy jaka jest różnica między pierwszym FBW jaki dałem a tym poprawionym przez ciebie?

partie są tak samo jaka to różnica jakie ćwiczenie?

Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-08-05 23:32:48

Bo przysiad to dobre podstawowe ćw na nogi a o to chodzi w FBW

w B dałem mc dlatego że robisz przysiad przedni i mało obciąża prostowniki

Podciąganie do brody jest kontuzjogenne, chyba że robione sztangielkami do połowy rucha ostatecznie sztangą

Na trica B też ok jest?????

młotki to izolowane chyba nie którzy mówią ze trzeba bardziej złożone dawać ćwiczenia na tric też...

to w B musze wybrać albo przysiad albo uginanie nóg bo w FBW miało być 1 na partię...

Młotki zalezy jak zrobisz, ale są ok (grubość,gęstość)

uginanie daj 2s w B nic sie nie stanie no i przysiad przedni

dam przysiad przedni 3s
i na końcu treningu 3s uginANIA

2s uginania bedzie ok najlepiej po siadach

te uginania są konieczne ? czy moge sobie darować ?

Tric w B jest Okk??

tric w b ok.

mozesz sobie darowac

A na jakiej zasadzie zmieniałeś ćwiczenie z ciekawości pytam?
zebym sam potem wiedział co i jak...


odp.

Zmieniony przez - adeqsfd w dniu 2010-08-06 22:43:10