co polecicie?

Podstawą mięśni jest je dobre odżywianie, nagły wysiłek nic nie daje bo już trochę wiem na ten temat i w sprawie treningów siłowych jak i maty (mma). W diecie nie może zabraknąć białka,magnezu,wody(aby sie nie odwodnić to podstawa nie olewajcie sobie tego!) a także potasu. Nic kreatyna nie ma do rzeczy z ćwiczeniami jest to suplement, który wtłacza wodę do mięśni nie daje on siły. Pamiętajcie wygląd to nie siła!. Na końcu opowiem o odpoczynku powinien być w granicach 8-10h dla młodzieży do lat 21, nie zawsze są różni ludzie. Ćwiczyć mięsnie należy około 1h15min nie więcej inaczej pokaże się proces anty-kataboliczny !. Pozdrawiam Zielona Góreee ! KREATYNA nie da siły ! Białko regeneruje ! Siłę możesz wyrobić trudnym wysiłkiem !

Podstawą mięśni jest je dobre odżywianie, nagły wysiłek nic nie daje bo już trochę wiem na ten temat i w sprawie treningów siłowych jak i maty (mma). W diecie nie może zabraknąć białka,magnezu,wody(aby sie nie odwodnić to podstawa nie olewajcie sobie tego!) a także potasu. Nic kreatyna nie ma do rzeczy z ćwiczeniami jest to suplement, który wtłacza wodę do mięśni nie daje on siły. Pamiętajcie wygląd to nie siła!. Na końcu opowiem o odpoczynku powinien być w granicach 8-10h dla młodzieży do lat 21, nie zawsze są różni ludzie. Ćwiczyć mięsnie należy około 1h15min nie więcej inaczej pokaże się proces anty-kataboliczny !. Pozdrawiam Zielona Góreee ! KREATYNA NIE DAJE SIŁY!. BIAŁKO REGENERUJE ORGANIZM. ŻADNY SUPLEMENT RACZEJ SIŁY CI NIE POWIĘKSZY WYSIŁKIEM TO ZROBISZ!. Jedynie steryd jakim jest META-rosyjska Ci pomoże ale nie bierz tego !!!

Rzuć ten alkohol.

Alkohol dobra rzecz

hehe osirisb thx pomyślę