Kilka pytań do Pani Katarzyny Matelli

Matelko, mam pytanie a w zasadzie 2.

1 - Spotkałem się z opinią, że garść orzeszków nerkowca działa bardzo antydepresyjnie - garść = tabletka relanium czy tam prosaca - nie pamiętam.

CZY TO PRAWDA ?

2 - Który makaron jest lepszy i w którym jest niższe IG lub wolniej uwalniany jest cukier do krwi

MAKARON DURUM czy CIEMNY MAKARON RAZOWY ??

pani kasiu ja tez mam pytanie a dokładniej napisała pani wczesniej ze: najważnieszy jest stosunek białka do węgli, udział tluszczu.
czyli jak to mam rozumiec? ze spożywanie zbyt dużej ilości biała przy spożywaniu zbyt małej ilosci węgli nie ma sensu?

bo o ile sie nie myle to kiedys gdzies cos wyczytałem ze własnie nie ma sensu spożywac duzej ilosci białka przy spozywaniu małej ilości wegli bo ze tak i tak to białko nie zostanie do konca przyswojone jesli jest zbyt mała ilosc wegli, bo do przyswojenia białka potrzeba sporo energi a jesli jest mało węgli to zarazem i tej energi nie bedzie zeby przyswoic to biłko

nie wiem czy to sensownie napisałem ale byc moze pani bedzie wiedziec o co chodzi
bo tak sie zastanawiam ze może zbyt duzo białka spozywam, a jak za duzo to po co marnowac
i jaki powinien byc stosunek białka do wegli

Jabol nie wiem czy nerkowce działają na stany depresyjne. Tego typu ciekawostek na temat różnych produktów spożywczych jest wiele. ja nie przejmowałabym się nimi tak mocno. przecież orzechy mają być w diecie tylko małym urozmaiceniem. napewno nie mogą być jedynym źródłem tłuszczu!różne orzechy mają różna prporcję NKT.
2.odnośnie durum i razowego. Ten i ten jest dobry. razowy możesz rogotować, durum raczej trudno.

Marian zależy co jest Twoim celem. jeżeli jesteś szczupły węglowodany powinny dominować nad białkami, jeżeli jesteś na redukcji zwiększasz udział białka kosztem węgli. Jeżeli robisz masę i jesz więcej białka niż węgli trudno będzie Ci zbudować masę mięśniową, bo "przerobienie" białka to spory wydatek energetyczny.
N apewne pytania nie ma jednoznacznych odpowiedzi. Trzeb zapytać: dla kogo i po co?

ja nie czepaiałabym sie tych lektyn. mówienie o tym jak mają niszczycielski wpływ na zdrowie (wywołują zlepianie sie płytek kwi) jest wyolbrzymiane przez zwolenników diety zgodnje z grupą krwi. Wg ich opinii kurczak to żródło wielu lektyny - czy kuraka też należałoby odstawić????
Trzeba zachować zdrowy rozsądek i tyle.

Tak samo gadanie o maśle orzechowów czy jest domieszka orzechów takich albo takich. Ile tego masła zjecie w ciągu dnia? 4 słoiki? 10 g dowlnego masła orzechowego bez cukru i soli nie jest w stanie zepsuć waszej formy.

Jeszcze troche pogadamy o żywieniu i każdy założy własną fermę kur żeby mieć swieże i pewne mięcho i jaja hehehehe

i tak będą je faszerować, żeby szybciej rosły aha

Ja już mam własne kurki? Tylko ostatnio coś słabo niosą he

bartek gainera im posyp trochę

Pani Kasiu proszę odczytać @


Pozdrawiam Mateusz.

Nie ostTnio mało co nazbieraja sobie ,bo są mało wypuszczane,a w zimie to już w ogóle muszę kupywac te ze sklepu. A co Pani sądzi na temat aerobow. Czy po treningu po wypiciu białka i zjedzeniu bialego ryżu można je śmiało robić ? Czy jednak bcaa są konieczne ?

Bartek... BCAA KONIECZNE przed aerobami po treningu siłowym.