Wzdęcia! Przyczyna?

Jaki ja jestem krva głupi... Przecież ja jem niedogotowane produkty np. ryż brązowy 10 min gotuje (je się jak żwir), owsiane zalewam wodą i po minucie jem... Czytałem, że te produkty dopiero w przewodzie pokarmowym pęcznieją i dlatego mogą być śmierdzące gazy... Musze zacząć je gotować jak normalny człowiek (zjadłem 2h temu rybę z oliwkami i jest okej nie ma rewolucji w bąkach więc pewnie te niedogotowane produkty?!)

tak, to może być przyczyna. Gotuj tylko trochę krócej jak podaje producent

pzdr

No jest światełko w tunelu - pozdro! A masz S06a ;D

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-30 14:26:25

powodzenia!

ja też mam problem z bardzo silnymi wzdęciami i gazami. Odkryłem jednak, iż powdoują je u mnie ....węglowodany (kasze, ryże, pieczywo). Odkryłem to przypdkiem, na ketozie i low carbie, gdzie podaż węglów była znacznie zmniejszona (wcześniej podejrzewałem białko, tłuszcze, odżywki itp). Teraz uważniej przyglądam się węglom i faktycznie jak sobie podjem to potem jest tragedia. Okdryłem więc, że nadmiar węgli nie jest mi do szczęścia potrzebny oraz , że nie mam wzdęć po kaszy ...jaglanej :)

Regularne picie herbatki z mięty + rumianek (torebka mięty i rumianku zaparzona w 0,5 l wrzątku) 2x dziennie zamiast innych napojów w stylu herbata/kawa/soki pomoże wyregulować problemy żołądkowe.

Pamiętaj o wypijaniu co najmniej 1l wody (wliczasz tylko niesłodzone herbatki ziołowe, kawa, herbata, sok, cola nie) na każde 1000 kcal. W przeciwnym wypadku możesz na własne życzenie spowodować problemy żołądkowe/zaparcia/wzdęcia/etc.

Ja pije 3 butelki niegazowanej na dzień

tylko uważaj żebyś się nie odwodnił

Teraz zeszłem na 2-2,5 butelki bo deszcz pada

nie zakładając nowego tematu , picie 6l wody na treningu jest normalne ? dodaje że nie zawodowiec