Wzdęcia! Przyczyna?

u mnie to powoduje łączenie bialka z weglowodanami niestety nie moge jesc tego razem, tez sie zastanawialam czemu tak mam po wyeliminowaniu wielu produktow i spr. doszlam do wniosku ze to polaczenie niby niedobre:)

Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-07-30 09:52:57

No to jak jesz?
Ryż brązowy z oliwą i po godzinie mięso? Czytałem, że białko wolniej się trawi i jak się dużo węgli wrzuci to gnije i smrodno jest

ja nie lacze i robie tak jak piszesz:)
pewnie ze gnije masz wzdecia,zgage,zmeczenie
wegle trawia sie w innym odczynie niz bialko
Sprobuj tak zrobic przez pare dni i zobacz jak zareagujesz co CI szkodzi?

Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-07-30 10:10:47

ile masz białka na kmc?

Kurva... wyebe węgle z rana i przed treningiem dam z wysokim ig a po trenigu dam białko i węgle i niech się otoczenie martwi... Dzieki za info

3g/kg razem z roślinnym (2,5 pełnowartościowego)

obniż... i zobacz. Niektórym wystarcza dużo mniejsza ilość białka niż w założeniach. (daj 2,5 białka na początek i zobacz reakcję, jak problem będzie aktualny obniż do 2... jak to nie pomoże będziemy myśleć dalej).

pzdr

Zmieniony przez - debee w dniu 2010-07-30 10:15:17

Na low carb miałem 4g/kg przez tydzień i nie było wzdęć... niestety są od węgli, zawsze miałem gazy po b+w+t ;/ musze uskutecznić dietkę.

W takim razie eliminuj określone produkty. Na początek proponuję odwstawić owsiane i zastąpić innym produktem ww

pzdr

u mnie jest tak
tluszcz+bialko ->ok
tluszcz+wegle-> ok
wegle+bialko-> masakra;)

Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-07-30 10:26:00