Moje zdjęcia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

skorup

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 33410

dobrze jest tylko nie przesadzaj z tą ruską metą

SOG-a dla partnera treningowego

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem

>>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

> > > Go Hard... Or Go Home! < < <
test Olimp Massacra - http://www.sfd.pl/temat377802/
test Olimp Knockout + ALRI Venom - http://www.sfd.pl/TEST:_Alri_Venom_&_Olimp_Knockout_by_skorup-t331150.html
pierwszy start - http://www.sfd.pl/VI_Ostrzeszowskie_Zawody_Kulturystyczne_-_fotorelacja-t339277.html

...

Bilax

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 377 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 2811

Dzięki i czekam na dalsze opinie- rowniez te krytyczne
Napiszcie mi jeszcze nad czym mam popracować, jakies sygestie...
Nogi jak jiz mowlem- mom problem z łydkami- uda są OK

Jśli chodzi o mioj trening klatki to zmieniam go co ok 2 miesiące wraz z całym planem, więc cięzko napisać mi jak ogólonie ćwicze
Mogę tylko powiedzieć że najczęściej robię wyciskania we wszystkich trzech kątach (gora, poziom, dol) rozpiętki albo poziom albo gora, troche pompek poręczach... z tego zestawu dobieram kilka cwiczen (najczesciej ok 8-10 seri w 3-4 cwiczeniach) zmieniam często kolejność cwiczeń i rozstawienie dłoni na sztandze

Czekam na dalsze opinie

Pozdrawiam -BiLaX-

...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

Pozdrawiam -BiLaX-

...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

...

Bilax

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 377 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 2811

skorup obiecuję, że juz więcej nie kupię od Ciebie tej metki

- teraz będziesz jdynym ktory ja wciaga

Pozdrawiam -BiLaX-

...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

Zmieniony przez - Bilax w dniu 2003-04-05 16:59:14

Pozdrawiam -BiLaX-

...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

klata jest dobra , pocwicz nogia szczegolnie lydki a bedzie dobrze i nie zapominaj o kracie na brzuchu ale na to jest sposob wez sobie krate od grilla i bedzie dobrze.

Mój motor https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62230

chcialbym popasc w zapomnienie nie patrzec wstecz i jechac przed siebie ,byc wolny od grzechu nie martwic sie o jutro - Nester

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam. ZEKŁBYM YYHHH SPOKO ŁAP SOGA

Jak nie masz genetyki to są anaboliki

...

M_F

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 4476 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 48160

dobrze wygladasz (od szyi w dół)

5286658

...

mara

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1325 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 15495

...

norton

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 6045 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 40153

no widac, ze calkiem sie przykladasz do cwiczen

Pozdrawiam,
NoRtOn

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...

Bilax

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 377 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 2811

dokładnie norton

od kiedy jestes jasnowidzem

Pozdrawiam -BiLaX-

...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

Pozdrawiam -BiLaX-

...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

...

Souldrinker

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 993 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 6011

Kojarzysz mi sie z ciezarowcem Oliverem Caruso,choc wcale nie jestes do niego podobny

.Moze to przez okulary.

Pozdrawiam.

TEXT MIESIACA:
"To pan CHYTRY asi konstatoval po kure kde nabral 10 kg a potom 9,5spadnull.
Chachachacha.
To ale neni chyba testosteronu.......Chlapce az budes mat odcvicene tolko co ja tak potom mozes do toho vypravat.........Mam najradsej takych ako ty infrastellar 60 kilovych borcov co do vsetkeho pindaju a pritom tomu*****a rozumia........Ja nikomu ten testosteron nezakazujem ani neprikazujem ja som len napisal to co je uz davno odskusane........
Zatial pekny den"

___I am as cold as icE___

Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX

Pozdrawiam.
TEXT TYGODNIA:
"Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce.
ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać bajki a wiec wole spytć."

Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat