lolinia
1. WIEK: 23
2. WAGA: 78
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 112
-udo: 62
-talia: 76
5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z duzymi przerwami- teraz regularnie lekko ponad rok
6. DIETA: nie stosuje rygorystycznej, jem tyle zeby zaspokoic dzienny bylans i miec troche na +( jak to na masie nie musze liczyc dokladnych kalorii)
-białko: 2,5-3
-węglowodany: 5-6 (jestem ekto)
-tłuszcz: okolo 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byl juz prop, meta, enan, deca
8. TRENING:4 w tyg, split
9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2-3 miesiące
11. POZIOM BF%:8%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekki porost:)
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1732
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: 150 w serii
-przysiad: tylko sównica
no i tu pojawia sie moje pytanie odnosnie cyklu na okres jesienno-zimowy. zaplanowalem takie cos:
1-6 Meta 30mg eod stala dawka
1-8 mix 500mg week, inj. pon 250mg i czwartek 250mg (nie wiem w jaki celowac, slyszalem ze oma ta nowa slaba jest i ciezko o pewny sustanon, a moze mix z pheniksa?)
7-12 Npp 100mg e2d
9-14 prop 100-150mg e2d z zejsciem do 50mg
i teraz pytanie czy moze tak zostac czy cos zmieniac?
2. WAGA: 78
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 112
-udo: 62
-talia: 76
5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z duzymi przerwami- teraz regularnie lekko ponad rok
6. DIETA: nie stosuje rygorystycznej, jem tyle zeby zaspokoic dzienny bylans i miec troche na +( jak to na masie nie musze liczyc dokladnych kalorii)
-białko: 2,5-3
-węglowodany: 5-6 (jestem ekto)
-tłuszcz: okolo 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byl juz prop, meta, enan, deca
8. TRENING:4 w tyg, split
9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2-3 miesiące
11. POZIOM BF%:8%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekki porost:)
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1732
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: 150 w serii
-przysiad: tylko sównica
no i tu pojawia sie moje pytanie odnosnie cyklu na okres jesienno-zimowy. zaplanowalem takie cos:
1-6 Meta 30mg eod stala dawka
1-8 mix 500mg week, inj. pon 250mg i czwartek 250mg (nie wiem w jaki celowac, slyszalem ze oma ta nowa slaba jest i ciezko o pewny sustanon, a moze mix z pheniksa?)
7-12 Npp 100mg e2d
9-14 prop 100-150mg e2d z zejsciem do 50mg
i teraz pytanie czy moze tak zostac czy cos zmieniac?
Krzysztof Piekarz
Tankowiec
VaCiOr
Jendrek74
michal550
DeDe_
Aras84
