Pomóżcie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 236

Zależy mi na zgubieniu zbędnych kilogramów w okolicy brzucha i klatki piersiowej.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 80

Wzrost: 180

Obwód klatki: 96

Obwód ramienia: 31

Obwód talii: 101

Obwód uda: 58

Obwód łydki: 41

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Przez wakacje bieganie, siłownia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: Wcześniej jadałem fastfoody (przynajmniej raz w tygodniu) Obecnie codziennie przed bieganiem wypijam szklanke mleka (2%tł) po siłce również, obiad jadam normalny (staram się używać jak najmniejszej ilości tłuszczu)wieczorem wypijam szklanke mleka (nic pozatym)

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem otwarty na wszelakie propozycje

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Fitnes Authority "Xtreme Thyroburn"

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuję ale chyba narazie jestem za młody

Stosowane wcześniej diety: brak

Kony :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ksbs

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 198 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4652

Odpowiednia dieta to 80% sukcesu, następnie trening 20%. To połączenie daje oczekiwane efekty. Tłuszczu nie da się spalić w jednym miejscu. Poczytaj posty podwieszone i ułóż dietę.

Shut The f*** Up And Train...

...