DOBÓR SUPLEMENTÓW, PYTANIE

Siema wszystkim :)

Więc po kolei : staż na siłowni mam króki, bo raptem miesiąc, robiłem FBW 5x5 'na sucho', od 4 lat z drobnymi przerwami trenuje Muay Thai, więc moje mięśnie są przyzwyczajone do wysiłku. Ok. rok temu troszkę ćwiczyłem na siłce z białkiem i kreatyną Vitalmaxa. Do rzeczy : Od ok 10 sierpnia chce zacząc suplementacje i ćwiczenia pod kątem masy, siły i ogólnie trochę pompy by się przydało :) Dobiorę konkretny program, dietę (póki co szukam czegoś optymalnego, co bez problemu zrealizuje w miarę możliwosci ). I pytanie o suplementy: chcę kupić Mutant Mass 6800g, Dymatize Xpand Xtreme Pump i ew. mógłbym do tego coś jeszcze dołożyć. Co wy o tym sądzicie ? Powiedzmy, że z suplementami chcę się zmieścić do MAX 400zł, ćwicze 3x w tyg, ale mógłbym ćwiczyć 4 jeśli zaszłaby taka potrzeba. No i jeszcze powiem, że mam 18 lat, 180cm wzrostu i waże na czczo rano 68,8kg.

ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.


imo pojedyncza forma kreatyny jak dla ciebie styknie na razie.

To że mięśnie są przyzwyczajone do wysiłku to nie znaczy, że opanowałeś strukturę ruchu poszczególnych ćwiczeń. Min dlatego poleca się odstawienie odżywek na początku - żeby poznać i wyrobić sobie technikę ćwiczeń i nie popełniać błędów (jeden z wielu powodów...)
Odnośnie masy i siły - jeśli będziesz miał odpowiednią dietę to odżywki typu Mutant Mass są zbędne. Gainery itp stosuje sie wg braków w diecie i kupije się właśnie takie, które odpowiadają takim brakom. Jeśli jesteś w stanie upilnować dietę - zbęde, jeśli nie, oczywiście można brać dla uzupełnienia braków. Pozostałę suple typu "Dymatize Xpand Xtreme Pump" owszem ale później. Zacznij na sucho, później zwykłe mono, później coś w stylu cell pump a na końcu tego typu stacki. Dlaczego ? Odpowiedź w podwieszonych tematach. Pozdrawiam.

OK, dzięki Wam za pomoc, zaraz sobie wszystko poogarniam. Za farygę po SOGu :)