bol pleców i jeszcze raz bol

witam ! otoz mam taki problem z ktorym sie uborykam od dłuzszego czasu otóz mam mocne bole pleców w okolicy dolnej parti.Bol nasila sie przy schylaniu,siedzeniu bez oparcia itd.Prosze bardzo o pomoc tzn co z tym robic bo byłem u lekarza jakis czas temu i nic mi nie pomógł.

Mam to samo,dla mnie wychodzą błędy młodości na siłowni i targanie za dużych ciężarów bez pasa..Jak mnie czasami złapie to chodzić nie mogę..Nie wiem czy to problem z przepukliną czy może z dyskiem ale tak jak napisałeś boli jak ja pie*****..Polecam smarowanie maściami,mi przechodzi po 2 dniach na jakiś czas a na siłowni zacznij wszystkie ćwiczenia obciążające kręgosłup robić w pasie

a rozciągasz się ziomek przed podnoszeniem ciężarów, naprężasz ? sapniesz sobie z ulgą czy dzwigasz na hama? to wiadomo.. zimną i ciepła na przemian spróbuj , obniż biodra i napręż się musisz tłoczyć krew do tych mięśni bo od samego tachania ciężarami mięśnie nie rosną.!!

samo utwardzanie nic nie da trzeba też je uelastyczniać ..za duża pompa to brak nowej krwi i składników odżywczych,tlenu..
soga dawać!!

darmozjad coś mi Twoja wypowiedz nic nie wnosi do tematu..

:P uhhh :D

byłem u kręgarza u nas w miescie ponaciagał mnie troche i bół ustał na kilka dni stwierdził on takze ze ból jest przez to ze sie nie rozciagam.ale znowu niestety powrócił ból jutro mam kolejna wizyte u niego zobaczymy co pomoze.

dokladnie rozciąganie i jeszcze raz rozciąganie

jakies konkretne ćwiczenia oprócz podciągania , bo jużmnei łapy bola

ponaciagal CIe a nastawil kregi?

Hm. jeśli masz problemy z kręgosłupem to najpewniej jest to dyskopatia i przydałyby Ci się zabiegi. Wiem, że dla kogoś kto stale ćwiczy na siłowni może to być obrazą, ale warto zadabać o kręgosłup nie tylko na siłowni, ale poprzez masaż, ćwiczenia fitnessowe bardziej. Tutaj są przykładowe: http://www.sportowystyl.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=44&Itemid=8
Ja mam dyskopatię i np niektórych ćwiczeń nawet na zwykłym aerobiku nie mogę wykonywać

Trzeba zrobić rezonans magnetyczny kręgosłupa . To nie jest kwesta mięśni tylko krążęk międzykręgowy .