Ćwiczenia pleców

Witam ,mam skrzywienie kręgosłupa i chciał bym ćwiczyć mięśnie pleców w domu. Wiem ,że osoby ze skrzym kręgosłupem muszą uważać na takie ćwiczenia więc kieruje się do specjalistów.

Znalazłem sobie ćwiczenia w Internecie i chciał bym usłyszeć co myślicie o nich.
http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-trenowac-miesnie-plecow

Zależy jakie to jest skrzywienie - bardzo duże czy małe.

Na początek może zapytaj się lekarza , który to stwierdził bo na forum medyków na odległość nie ma.

;)

Pozdrawiam

Skrzywienie jest duże ,wcześniej jak robiłem prześwietlenie to nie dawali zdjęcia na płycie więc niemam jak pokazać ale skrzywienie jest duże .A ostatnio nie robie nic ciężkiego a bolą mnie plecy właśnie w tym miejscu co mam skrzywienie i chciał bym coś z tym zrobić

Mawashi rozpisał taki trening - https://www.sfd.pl/Domowy_trening_korygujący-t176663.html 

Mam nadzieję, że pomoże

Dzięki za pomoc,poczytam sobie to i zaczynam ćwiczyć

Pzdrawiam ;d