Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak wiadomo jest wiele "rodzajów" diet które są skuteczne. Ja mam pewien problem, ponieważ mam problem z zjedzeniem odpowiedniej ilości kcal gdy mam w niej sporo ww.
Przykładowo jest dieta: 2,5g białka/kg 1,3g tłuszczy/kg i 5g węgli/kg - Razem daje to powiedzmy ok 3100kcal
Jeśli zmieniłbym to na 2,5g białka/kg, 2,5g tłuszczy/kg 2,5g węgli/kgwtedy też wyjdzie ok 3100kcal a będzie mi dużo łatwiej gdyż jak wiadomo łatwiej wypić kieliszek oliwy i mieć 200kcal niż zjeść torebke ryżu.
Czy moge zastosować takie założenia? tłuszcze pochodziłby głównie z oliwy z oliwek i oleju lnianego/słonecznikowego.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tłuszcze mleczne? czyli?
mięsou mnie to głownie pierś z kurczaka.Oliwy wypijałbym 100ml dziennie i do tego 30ml oleju lnianego. WIęc jak widać większośc tłuszczy w płynie. Po prostu tak mi łatwiej.Nie musze sie męczyć i jeśc na siłe
Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2010-07-18 23:39:12
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
ciężko znaleźć czysty chodzi mi tutaj raczej żeby nie rezygnować z mleka półtłustego czy tłsustego, serów i innych przetworów mlecznych. Strawność takiego tłuszczu jest bardzo wysoka i nie ma się co obawiać.