mała zmiana w diecie

Witam,
mam takie pytanie czy gotowaną piers z ryzem, mozna np: zastapic rosolem wlasnej roboty?

dzieki temu zamiast bezbarwnej(dosłownie) szamki, mam gotowane warzywa z porcji rosolowej
a mieso zamiast piersi-gotowane udko, ktore jest nawet 2 zl tansze , a miesa troche jest.


A co ze smazeniem piersi na oliwie na 15 ml oliwy, zamiast ugotowania jej, a oliwy dodania jej do salatki?

możesz rosół tylko nie jedz skóry z tego udka ( co do tej ceny polemizowałbym gdyż po podliczeniu porcji mięsa na korzyśc wychodzi pierś )

smaż na tłuszczach stałych lub na teflonie lub pamie oliwą polewaj sałatki