Dziennik - Redukcja na maxa i utrzymanie suchej Masy

No i moja Suplementacja

Białko WPC Ostrowia, Kreatyna Trec i Spalacz DYMATIZE DYMA-BURN XTREME

Coś do szamania też musi być

Filet z Kurzego Cyca , trochę Tuńczyków z puchy i Filet z Morszczuka (uwielbiam go)

Zmieniony przez - Chris1984 w dniu 2010-07-17 03:52:12

Dzisiejsze śniadanko Surówka, Filet piersi z kurczaka i kilka kawałków Morszczuka

smaczne
ale tluszczy dodaj

Aktualne Foto na Pompie

KONIEC Z AEROBAMI już kompletnie na mnie nie działają strata czasu !!!! przerzucam się na interwały ! ewentualne efekty bądź ich brak zakomunikuję w niniejszym dzienniku...

A teraz z innej beczki jakiś czas temu nagrałem wszystkie swoje treningi kamerką po obejrzeniu tego "czegoś" byłem załamany bo aż tylu błędów technicznych się nie spodziewałem, po pierwsze doszedłem do wniosku że używam za dużych ciężarów stąd te błędy i od zeszłego tygodnia na każdym treningu kładę NAJWIĘKSZY nacisk na fazę opuszczania ciężaru przy każdym ćwiczeniu byle jak najwolniej opuszczać ciężar, bo przyznam że do tej pory zlewałem to totalnie co było dużym BŁĘDEM po ostatnich treningach czuję zmęczenie mięśnia jak nigdy przedtem !!! używając o 1/3 mniejszych ciężarów, dosłownie czuję że to działa normalnie szok pompa na treningu też większa coś pięknego...

Witam moja domowa siłka powiększyła się o wyciąg który prezentuję na zdjęciu

Gratuluje