gryf łamany - nadgarstki

robiłem ćwiczenia na bica gryfem prostym i wysiadły mi nadgarstki. Minęły 3 tygodnie i dalej troszke bolą (smarowałem fastum). Ból na tyle ustąpił, że mogę ćwiczyć ale ostrożnie. Czy kupując gryf łamany nie będe odczuwał bólu w nadgarstkach? Do bicepsu lepszy gryf lekko czy mocno łamany?
Jakim cudem on nie obciąża nadgarstków? Przecież go różni tylko to że jest wygięty.

To chodzi o kąt w jaki wykonany jest ten gryf.Gryf łamany bardziej odciąża nadgarstki niż gryf prosty więc jeśli boli to łamany ;d.
Do tego można kupić za niewielką cenę ochraniacze na nadgarstki.

rozgrzewaj dobrze nadgarstki przed przystąpieniem do ćwiczenia, moze mniejszym cieżaram rób, tak gryf lekko łamany moze cześciowo pomóc.

teraz cykl zrobie beż użycia gryfu bo nie mam łamanego. Zrobię hantelkami. Dużo na tym strace?

nie stracisz dużo samymi hantelkami można wiele robić ćwiszeń na biceps.

pomogłem? nie zapomnij wrzucić SOGa

sog poszedł. ;)