Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
154
Witam,
Jestem Krzysztof, mam 15 lat(prawie 16 ;P), uprawiam profesjonalnie piłkę nożną w Warcie Poznań i w Kadrze Wojewodztwa. Rok temu doznalem powaznej kontuzji kolana, zerwanie wiezadel i uszkodzenie łąkotki. W tym czasie nie mialem treningu, a jedynym moim ruchem byla droga o kulach z samochodu do budynku szkoly i z samochodu do domu. W miedzyczasie przybylo mi kilka kilo. Robilem cwiczenia na brzuch i na gorne partie miesniowe bo to w 100% moglem robic i nie przeszkadzala w tym moja kontuzja. No ale jednak 15h tygodniowo treningow robilo swoje i nie zdołałem utrzymac wagi. Chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob moge jak najszybciej (tj. miesiac) zgubic 8kg. jestem gotow do poswiecen i ciezkiej pracy. Moze jakies srodki? Stosuje THERMO SHAPE FAT BURNER tabletka na czczo i dwie przed obiadem. dieta? tez moze byc... byle osiagnac swoj wymarzony cel 66 kg :) NIe jestem jakims dzieciakiem ktoremu marzy sie super wyrzezbiona sylwetka ale w sporcie zaszedlem juz dosyc wysoko i koniecznym jest utrzymanie dobrej formy. Dodam ze mam duze tendencje do tycia jak i zrzucania bo przychodzi mi to bez wiekszego problemu, lecz zawsze mam efekt jojo. Jestem dosyc dobrze zbudowany, widac u mnie miesnie. Potrafie w tydzien schudnac 4 kg ale pozniej szybko to wraca do poprzedniej wagi.
CZekam na odpowiedzi i wskazowki, za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje :)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dieta dr dukan równa się jojo efekt i o złym odżywianiu nie wspominając to nie jest dieta tylko ścierwo przereklamowane jak się traci więcej niż 1kg tygodniowo to tracimy nie tylko tłuszcz 1kg tłuszczu to 9000kcal to jak schudnąć np 8kg w 2 tygodnie to jest 8 razy 9000kcal czyli tego co musimy spalić wyobrażacie sobie aby tyle udało wam się spalić?
Jak masz 16 lat 174 i 74kg wagi to nie otyłość tylko brak masy mięśniowej i brzuch nie możesz się odchudzać bo nie masz mięcha i zrobi się z Ciebie wieszak zrób masę a potem się wytnij tylko dieta masowa musi być przemyślana żebyś nie zalał się tłuszczem albo jak naj mniej tłuszczu żeby było bo tego nie da się uniknąć niestety chyba że bierzesz SAA
Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2010-07-17 21:40:28
Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30337
KUBINHO on nie chce zwiększać masy i bawić się w kulturystykę tylko chce mieć dobrą formę. Powinieneś dobrze się odżywiać, zacząć biegać i robić trening ogólnorozwojowy nawet w domu. Ale i tak nie schudniesz tych 8 kg, no możesz się zagłodzić i schudnąć, tylko po co ?? Nie miał byś sił na trening piłki nożnej itp. Tak więc racjonalne odżywianie i zacznij się ruszać.
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
953
W sumie względnie to waga kolegi jest dobra.. Nie wiem dlaczego ludzie zdjęć nie dają? Co to k**** jakieś pedofile za przeproszeniem czatuja? Daj zdjęcie..