Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)

nie znam w/w produktow
ale w praktycznie kazdym sklepie znalazlbym produkty ktore nie sa dozwolone prawem w PL

przeciez gdyby niektore substancje mozna bylo sprzedawac w PL to Olimp bylby pierwszy w ich sprzedazy

Pamiętac trzeba że spalacz ma pomagac palić fat a nie dawać kopa od tego są inne substancje choć mi wystarczą chęci :)

Bibiu to w co mam się zaopatrzyć :) ? z suplementacji ?

a policzyles to co proponowalem na str 1 ?

Juz liczę ale co da mi ta tauryna nigdy tego nie brałem ... ?

Dobrze pogrzebałem w internecie i juz wiem coś o tej taurynie :)
Policzyłem to tak na szybkiego
omega 3 - właśnie kupiłem z Olimpu mam całe 60 kapsów
chela MZB - uzyłem 2 razy więc prawie całe mam w domu.
Tauryna mega caps znalazłem 300 kapsów za 50 zł
I zostaje 100 na spalacze czy też jakies białko do wrzucenia ...
Co do spalaczy to sam do końca nie wiem czy nie obstawać przy jednym np lekkim a do tego jakies białeczko czy lepiej kupić porządny spalacz a białko sobie darować ?
Biniu serdecznie Ci dziękuję za Twoją pomoc :)
Cieżko by mi było Co kolwiek samemu ułozyć jeszcze raz dziękuje :)
Dobra teraz czekam na Twojego rew :P

Trzymajac cały czas dietę redukcyjną o deficycie kalorycznym organizm po jakimś czasie się do niej dostosowuje i obniża przemianę materii by ta ilość kcal wystarczyła do utrzymania wagi,poprzez dodanie kcal podniesiesz przemianę co pozwolić może na odbudowanie a nawet na wzrost mięsni(organizm wygłodzony w większej ilości przyswoi składniki odżywcze)a gdy są większe mięśnie to i spalanie tłuszczu następuje szybciej,no chyba że nie zależy Ci na poprawie ale w takim razie po co poruszałbyś ten wątek?

Panie Piotrku zależy mi an poprawie jakości ciała nie mówimy już w tej chwili o wadze :) W takim razie postaram się systematycznie zwiększyć kaloryczność jak Pan uważa jak zwiększę 1 tygodnia o ok 200-300 a następnego o kolejne 200-300 to będzie ok ?
I czym najlepiej podbić tą kaloryczność ?
Ogólnie strasznie boje się kolejnej fazy jaką na pewno będzie masowanie ( nie chce się zalać a nie mam wystarczającej wiedzy) Zdaję sobie sprawę że nie mogę redukować cały czas tylko muszę dać odpocząć organizmowi.
W tym momencie jeżeli podniosę kaloryczność to czy przy wysiłku aerobowym + trening siłowy taki jak napisałem 12-10-8-8 jest szansa że ilość tłuszczu będzie maleć a jakość mięśni się poprawi ?
Co do suplementacji zastanawiam się w takim razie czy nie dołożyć białka jako uzupełnienia (przez jakiś czas piłem x5 z olimpu) bardzo dobre smakowo :)
omega 3 , Tauryna no i ten spalacz :) takie zestawienie będzie dobre ?
Z góry dziękuję i serdecznie pozdrawiam czekam na odpowiedz
Zelto

Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-07-17 06:11:10

Dobrze pogrzebałem w internecie i juz wiem coś o tej taurynie :)

rzuc prosze okiem na sztandarowe artykuly dot tauryny na stronie Slawka Ambroziaka

http://slawomirambroziak.pl/tag/tauryna/


po tym bedziesz wiedzial duzo

ha Slawek mial na mysli stary produkt Olimpa w kapsulce bylo wtedy 500 mg tauryny zamiast obecnie 1500 M w MC

omega 3 - właśnie kupiłem z Olimpu mam całe 60 kapsów

czyli starczy na ~15-20 dni

chela MZB - uzyłem 2 razy więc prawie całe mam w domu.

super !

Tauryna mega caps znalazłem 300 kapsów za 50 zł

mowilem ze jest tania a jakze pomocna

I zostaje 100 na spalacze czy też jakies białko do wrzucenia ...
Co do spalaczy to sam do końca nie wiem czy nie obstawać przy jednym np lekkim a do tego jakies białeczko czy lepiej kupić porządny spalacz a białko sobie darować ?

1. jesli zjadasz odpowiednia ilosc bialka w diecie - dlatego pytalem o ilosc (~2-3 g na kg ciala) to nie musisz kupowac odzywki bialkowej - wielu z nas ma problemy z jedzeniem takich porcji (pomija w ogole np Piotrka - Mistrza Swiata )
jesli jednak brakuje wez Whey Protein Complex 100% i odpowiednio podbij do wymagan (idzie ostatnio kupic w niektorych sklepach promocje 2200g +500 free) powinno starczyc na troche - w zaleznosci od brakow !

2. splacz dorzucilbym jak pisame Thermo Stim - jesli dawac (i jesli jestes zdrowy!!!) to cos dobrze dzialajacego - dodatkoweo wg relacji swietnie tlumi glod