Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7791
Troszkę mi się pochorowało 3 dni gorączka 39,4 .Koszmar taki upał a ja pod kołdrą i zimne dreszcze. Jedzenie wmuszne nic sie nie chce. Odbiło się to na sylweyce ,ale cóż czuje się lepiej więc lece na siłownie.
Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7791
Muszę się trochę odbudować dlatego w drodze na siłownie zakupiłem Kreatynkę .Po chorobie ,no tyroszkę schudłem ale kilka dni myśle i wszystko wróci do normy.
A zakupiłem CREAPURE + ALA+ B1
Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7791
Jestem po drugim treningu,fszystko fajnie ,ale chłopacy mówią ,.że troche mięcha straciłem.Czuje ,że już dzisiaj jestem zdrowy,doszedłem do siebie ,jutro podwajam dawki wszystkich supli jakie posiadam i jdaje ostro.
Jestem po treningu jakieś 1,5 godziny a już nie mogę sie doczekać następnego treningu.
JUTRO WSZYSTKO RAZY DWA
Szacuny
5
Napisanych postów
1276
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6997
Chory w taka pogode , paradoks .
Moze przez klimatyzacje ?
Definicja jak sadzisz , kazda opinia zawsze daje wiekszepole manewru .
Ile aerobow potreningowo NA MASIE 2-3 w tygodniu zeby bf utrzymac .
Jay Cutler robi 2-3 x 20 min , a moze 25-30 ? Ewentualnie wieczorny jazdy rowerem " na spokojnie " dla przyjemnosci ale dzieki temu " dopale " weglowodany z dnia
Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7791
Wiem ,że budując masę spokojnie można pracować na bieżni bądz rowerze stacjonarnym po każdym treningu (30 minut ).Sprzyja to rozwojowi mięśni. Oczywiscie potreninu siłowym suplementy i dopioero na rower.
Wieksza ilość tlenu w trakcie aerobów powoduje szybszą regeneracje organizmu transport substancji odzywczych tzn aminokwasów itd.
A wieczorny roweryk dla relaksu dlaczedgo nie ,ale wszystko z umiarem.ChociaZ przyznam , że nigdy nie robiłem aerobów w innej porze jak potreningowej.Czyli zaraz po treningu siłowym.
A te podwojenie to tylko po to aby sie szybciej regenerować po chorobie. Wiecie przecież jak to jest ,jak dajesz wszystko z siebie na treningu i jest świetnie . A tu klops.W 3 dni tracisz to co wypracowałeś w 3 tygodnie.No nie ma co gadać trzeba trenować haha.
Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7791
Dzisiaj jest czwartek - dzień wolny od treningu. Czas wolny spedziłem nad jeziorem Stelchno. Malownicze miejsce otoczone lasami.Troche nudziło mi sie leżenie na plaży więc ...
po posiłku wypiłem
-100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE i poszedłem na spacer...
oczywiście co mogło mi przyjść do głowy...