Plan. Proszę o ocene/poprawę

A6W odpada, ABS2 zacznij

zdr

a możesz uzasadnic swoja odpowiedź?

A6W- ćwiczenie codzennie brzucha pozbawia go regeneracji, a przecież to normalny mięsień jak każdy inny, ćwicząc go codziennie możesz też zahamować progres w innych ćw np. siady,ciągi,wl. ABS2 jest ok , sam właśnie ćwicze i efekty są ok A zajmuje 2-4min dziennie.

zdr

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-14 13:42:41

ok przekonałeś mnie fajnie ze tak szybko sie robi. Ale nie wiem w koncu jak czesto to robic. codziennie?

Pisałem że codzienne odpada...

Poczytaj o abs, na początek ćwicz 3x potem jak wejdziesz na 3-4 poziom ćwicz 4x

zdr

ok będę stosował się do tego: https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570-s2.html 

dzięki za pomoc:)