Mawashi prosze o pomoc - lordoza

Witam. Mam 17 lat i trenuje breakdance. Nie chodze na siłownie a mam tylko dostęp do hantli 10 kg, drążka i poręczy. Zauważyłem u siebie nadmierną lordoze lędźwiową. I tu prośba do najlepszego speca od kręgosłup Mawshi prosze o jakis plan na korygowanie skrzywienia w moich warunkach(domowych).
Pzdr

Prosze tez aby inni tez sie wypowiedzieli ale wiem ze mawashi bardzo duzo wie dlatego tez chce zeby on cos powiedzial.

Czy może ktoś wogule odpowiedzieć na moje pytanie??????????????
Plisssssssssssss

Pisze się "w ogóle".