Rozciąganie

Otóż chciałbym zapytać, czy szpagat można osiągnąć używając maści rozgrzewających?
Wstyd mi pisać swoją historię, ponieważ w wieku 8 lat robiłem szpagat, teraz gdy lat mam 15(rocznik 95) ledwo robię rozkrok na kąt prosty. Raz po treningu użyłem sobie maść(ben-gay zielony) na pachwiny - tak o, żeby spróbować, ku zdziwieniu rozjechałem nogi, tak że brakowało ok. 20-25cm do parkietu. Czy są jakieś negatywne skutki używania takich maści do rozciągania? Pytałem trenera, a on powiedział, że to wszystko wyjdzie później. Potem spytałem gimnastyka, a z kolei on powiedział, że użycie takiej maści to całkiem dobry pomysł jeśli ma się problemu z rozciąganiem. I nie wiem co robić :( (po porządnym rozgrzaniu jestem w stanie zrobić damski szpagat)

Ehh, to teraz do roboty się przyłożyć i osiągnąć zamierzony cel :)
Dziękuje za wszystkie wypowiedzi.

A cos wiecej w temacie tego szpagatu? Z jakiego powodu nie mozesz zrobic wiecej niz kat prosty? Cos boli, blokada jakas, nie chce Ci sie rozciagac systematycznie tylko odrazu walnac szpagat do konca?

Myślę, że to jakaś blokada, bo ból jest, ale bardzo slaby.

Czegoś tu nie rozumiem. Mówisz, że robisz rozkrok na kąt prosty a później piszesz, że robisz szpagat po rozgrzaniu. Zawsze się trzeba rozgrzewać.
JAk byś mógł to wyjaśnij o co Ci chodzi?

Asia_Asia

Rozgrzewaj się mocno tradycyjnym sposobem, maści odpuść.

Nie jest to dobry sposób, bo nie rozgrzewa całego mięśnia.

Olo ma rację.

Asia_Asia

Tak jak Olo mowi, porzadna rozgrzewka, porzadne rozciaganie i w koncu zjedziesz do konca. Jak bardzo Ci to przeszkadza, to wpadaj na sekcje wczesniej przed treningiem i juz wtedy zaczynaj sie rozgrzewac, niektorzy trenerzy potrafia zaniedbywac rozgrzewke i przechodzic od razu do treningu wlasciwego

Właśnie chodziło mi o to czy użycie takiej maści to dobry pomysł czy nie, ale już wiem, że nie to odpuszczę. Czy bieganie to dobra forma rozgrzewki? np. ubrać się ciepło i spocić jak świnia a następnie rozciąganie?

Tak, bieganie jest dobrą rozgrzewką, ale dołóż jeszcze jakąś ogólnorozwojówkę.

Asia_Asia

Jeszcze jedno pytanie, przeczytałem temat bieganie a spalanie. Muszę zrzucić 5kg, mam całe wakacje na to, ale czy podczas biegu np. 4km truchtem przez 50dni nie spale mięśni tylko tłuszcz?

Musisz biegać ponad 30 minut wolno żeby spalić.
W Twoim wieku masz taki metabolizm, że spokojnie Ci się uda.