A bardzo Ci zależy na wadze, czy lepsza jest ogólna poprawa sylwetki? Zabrać się jest bardzo łatwo - po prostu zaczynasz jeść i ćwiczyć 
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
105215
...
Anonim
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
O właśnie Ania 
Zobacz do dziennika 4nn, tam masz instruktaż Na stronie 69 masz efekt.
https://www.sfd.pl/temat471572
Tu masz dziennik Akneraj, Obliques ją prowadziła, na 100 stronie masz efekty.
Zobacz do dziennika 4nn, tam masz instruktaż
Na stronie 69 masz efekt.
https://www.sfd.pl/temat471572
Tu masz dziennik Akneraj, Obliques ją prowadziła, na 100 stronie masz efekty.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
54
chyba bardziej poprawa sylwetki... Zeby nie miec tluszczyku tam gdzie nie powinno go byc.
...
Vielebna
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
128
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1207
Jeśli nie masz hantli, to je zakup, na allegro najtaniej, nie wiem jak z obciążeniem moim zdaniem kupno hantli które ważą bo 5 kg to trochę strata pięniędzy, bo takie obciążenie starczy Ci na krótko, ale znów nie miałaś do czynienia z siłownią (widzę po postach) więc póki co nie ma co szaleć. To taka moja propozycja, skoro mówisz że nie masz póki co dostępu do siłowni. Na pewno Ci się w ćw przydadzą.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
zapotrzebowanie help
Następny temat
Potas, magnez, wapń, fosfor - dla znawców dziedziny.
