Sprawdzi ktoś moje przeliczenia kcal ?

Czy mógłby ktoś sprawdzić czy te liczby trzymają się w ogóle kupy? Nie chodzi mi o to żeby ktoś sprawdzał z tabelą czy dobrze policzyłem, tylko jakby ktoś mógł rzucić okiem czy takie liczby mają prawo bytu przy mojej wadze i wzroście.

Waga 76 kg, wzrost 180, wiek 21 lat.

W ciągu całego dnia, w zależności od rodzaju treningu spalam:
Trochę biegu - 2389,9 kcal
Karate - 3194,5 kcal
Różnie - 3204 kcal

Teraz średnia z tego to - 2929 kcal
Dieta 0,85 - 2490 kcal

węglowodany 311g
białko 174g
tłuszcze 60g

Nie wiem jaki cel, ale dałby standardowo 2800 w każdym dniu

białko 2,2g
tłuszcze 1,2g
reszta ww

Dzięki wielkie.