Węgle Białko 6:1

"Zjesz kilo ryżu do 100gr piersi xd?"
Of course. I'm a terminator.


Nebhe, no właśnie coś czuję, że coś jest nie tak, bo jem tyle ile napisałem, a czuję, że się nie najadam i krótko po posiłku jestem dalej głodny... może rzeczywiście przesada z tymi węglami, a zwiększyć białko i tłuszcze, bo to co jem za krótko leży w żołądku ;P

Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2010-07-10 07:13:03

Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2010-07-10 07:16:23

przydało by się obciąć te węgle na koszt tłuszczy. Poza tym z białkiem u Ciebie straszna lipa. Masz tutaj zaledwie 40-50g białka pełnowartościowego. Dla przykładu moja dziewczyna zjadała 80g pełnowartościowego(dostarczonego z ryb,mięsa,jajek) a ważyła 50kg :). Także nad tym też sie zastanów bo opychasz się węglowodanami a białko kuleje strasznie.

może mało białka, ale po co się martwić. Ważne, że rosnę i osiągi się powoli stale poprawiają hehe :D

Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2010-07-10 10:11:25

Jak jestes glodny miedzy posilkami to zwieksz tluszcze i ewentualnie przegryzaj warzywa

BlackCamel, jak dopilnujesz diety jeszcze bardziej, to uwierz mi, że efekty będą jeszcze lepsze, wiem z doświadczenia.