Dieta do spr

Witam.
Chcialbym sie dowiedziec czy ulozylem odpowiednia diete.
Wiek-15
Wzrost-178
Waga-60
Cel-przyrost masy
Ćwicze od 4 miesiecy



1) Śniadanie
- 5 jajek
- Płatki owsiane / Chleb razowy
- Owoce
- orzechy włoskie

2) Śniadanie 2
- 2-3 jajek ( jajecznica bądź na twardo )
- jakieś sałatki ( buraczki lub coś innego )
- tran

3) Obiad -> przed treningowy
- kasza / brązowy ryż
- gotowana pierś z kurczaka

Trening

4) Po trening
- łyżka miodu / banan
- ziemniaki / biały ryż
- wołowina

5) Kolacja
- twaróg półtłusty
- oliwa z oliwek
- warzywa


I pytanie czy dobrym rozwiazaniem jest dodanie do djety Massacry ? A jak tak to kiedy ja brac ?

Całkiem fajnie tylko dodaj warzywa przed treningiem małą ilość i urozmaicaj.
Naraie myślę że stack jest zbędny jak już zacznij od monohydratu massacrę zachowaj na później. Lub poćwicz chwilę na sucho.