proteo system ćwiczenia na brzuch czy abs ii

witam
co według was da lepsze efekty ?
ćwiczyć brzuch zgodnie z planem proteo system, czy zamiast tego wykonywać abs2 ? a może jedno i drugie ?

jestem na II poziomie w proteo system

Poćwicz proteo tak do Iv poziomu żebyś się wciągnął, bo inaczej się szybko zniechęcisz wykonując dodatkowe ćwiczenia na brzch. Dopiero gdy będziesz w ,,transie" ćwiczeń zacvznij kombinować. pzdr

ok dzieki

a moze jeszcze ktos sie wypowie na ten temat ?

Brzuch cwicz min. 2 a max. 4x w tygodniu. Do cwiczen z proteo-system dolozylbym jak juz cwiczenie AB Wheel i jakies cwiczenie na miesnie skosne brzucha i to wszystko, ale skoro juz stosujesz proteo-system to zgodzam sie z jajek999 zebys wykazal troche cierpliwosci w cwiczeniach i trzymal sie tego systemu.

ABS II gdybys dolozyl to szybko bys przetrenowal brzuch cwiczac 2 systemami.

Oczywiscie najwazniejsza w efektach wizualnych treningu brzucha jest dieta wiec bez odpowiedniej diety i redukcji tkanki tluszczowej nie odslonisz ABS.