geconn
260g to za duża porcja, więc możliwe, że i taką stosujesz .Bierz 100g po treningu i 100g wedle braków w diecie. Tyle powinno starczyć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
197
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1054
...
Napisał(a)
manko_wlkp
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
149
rozrabiam 2 miarki w 450 ml wody
Zmieniony przez - manko_wlkp w dniu 2010-07-08 14:58:48
Zmieniony przez - manko_wlkp w dniu 2010-07-08 14:58:48
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
801
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15966
bialka i gainery najlepiej rozpuszczaja sie w malej ilosci wody(wbrew temu co sie wydaje). sypie 40 g bialka zalewam 50ml wody, zakrece pare razy widelcem i wychodzi bardzo gesty plyn bez zadnych grudek, dopiero potem dolewam wody bo takiego ulepa nie da sie wypic
tak
