Gainer jak brac w moim przypadku

Witam, dostalem 1 kg gainera. Teraz sa wakacje wiec moja dieta wyglada troche inaczej niz podczas szkoly, inne zestawienie :
- 9:00 sniadanie
- 11/12 silownia
- 30 minut po treningu posilek
- 16/17 posilek
- 19/20 posilek
- 22/23 posilek
- 24/1 ide spac

Myslalem zeby tego gainera brac tylko 1 raz dziennie po treningu, a w dni nietreningowe 2 godziny po sniadaniu. Myslicie ze to starczy? Jakie wasze propozycje. Jestem osoba szczupla, nie mam tendencji do tycia i zalanie tluszczem mi raczej nie grozi ...

jak tak ci brakuje w diecie, to nie pozostaje mi nic innego jak zyczyc smacznego

bierzesz wg. braków w diecie, to zamiennik jedzenia.

Narazie bez tego gainera mi waga idzie w gore wiec moze ten gainer bedzie zbedny ?

raczej zbedny skoro masz dobrą diete

mozesz zostawic napewno kiedys sie przyda

moim zdaniem gainery są w ogóle zbędne osobom które rozplanowały sobie całą dietę bez niego... gainer można brać jak pomysły na kolejny posiłek się skończyły, lub brak pieniędzy nań. osobiście stosuje gainera z drugiego powodu. jeśli waga idzie w górę to nie widzę potrzeby faszerowania się chemią :D

Gainera bierzesz jak już nie możesz przełknąć następnego posiłku, bądź brak ci produktów, aczkolwiek to nie zastąpi prawdziwego jedzenia. Bierz wedle braków w diecie i to wszystko.

No jako tako posilek potreningowy jem max te 30 min po silce ;p ale jak sie zacznie wrzesien i wraz z nim szkola to taki gainer nie bedzie dobry podczas szkoly? Bo rano bedzie trudno mi ogarnac taki posilek, chyba ze chleb z miesem i warzywami

A jak sie ma sprawa jesli chodzi o bialko ? Tego sie nie traktuje jako normalnego posilku?

nie. bardziej do uzupelnienia posilkow w braki bialka.

traktujesz jak twarog czy cyca z kurzyny...