5 razy w tygodniu cwicze

Cwicze 5 razy w tygodniu,codziennie inna partie miesni,a wekendy mam wolne.Przynosi mi to rewelacyjne efekty,ale czuje juz wielkie zmeczenie organizmu.nie wiem czy mam zjechac do 4 treningow czy w srodku tygodnia zrobic jeden dzien odpoczynku i przeniesc trening na sobote.doradzcie cos z gory dzieki

Ja ci proponuje ćwiczyć 2 partie w 1 dzień np.
Poniedziałek:
Klata , Biceps
wotrek -wolne
Środa:
Barki , Triceps
czwartek wolne
Piątek :
Plecy , Uda
weekend - wolne
A i nie zapominaj o przedramionach , kapturach , łydkach.

nie ćwiczy się 2dużych partii na jednym treningu

daj:
pon: klata+tric

środa: plecy+bic

piątek: nogi +barki

przedramion duzo osob nie cwiczy i zyje

Ricz99, niekoniecznie, można trening modyfikować różnie w zależności od stażu.

W moim treningu klatke wykonuję z barkami ;) Więc nie mów, że się nie cwiczy

ale nie zbawi cie 1 cwiczenie na przedramiona :D

Co do treningów to 3x w tygodniu będzie najlepiej.
A no racja, rzadko kto przedramiona ćwiczy, biorąc pod uwagę, że trenując inne partie mięśni, ćwiczyć też w jakimś tam stopniu i je.