...
Napisał(a)
Cwicze 5 razy w tygodniu,codziennie inna partie miesni,a wekendy mam wolne.Przynosi mi to rewelacyjne efekty,ale czuje juz wielkie zmeczenie organizmu.nie wiem czy mam zjechac do 4 treningow czy w srodku tygodnia zrobic jeden dzien odpoczynku i przeniesc trening na sobote.doradzcie cos z gory dzieki !!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- jak trenowac i jak sie odżywiac chcac spalic tkankę tluszczową z brzuch nie tracąc na ogólnej masie
- jak zrobić taką klatę jak cristiano?
- Jak trenowac jak sie odzywiać i inne potrzebne zeczy dla bramkarza.!
- medycyna jak leczyc pasozyty,jak je rozpoznac po objawach
- Jak mogę stracić 20 kg w jak najszybszy sposób ?
- JAK brac deca i testosteron a jak sam deca
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
najlepiej zrobić tygodniową przerwę od treningów
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Jest kilka opcji. Skoro tak bardzo Cię męczą te treningi to przerwę musiał byś robić praktycznie co miesiąc, tracąc przy tym w skali roku 7x12 = 84dni (nietreningowych).
Odpoczynek również jest ważny, ale np. co 3 miesiące, taka przerwa tygodniowa.
Moja rada? Rozbij trochę trening, zrób tak np.
Pn 1 trening
Wt 2 trening
Śr przerwa
Czw 3 trening
Pt 4 trening
Sob przerwa
Nd 5 trening
Odpoczynek również jest ważny, ale np. co 3 miesiące, taka przerwa tygodniowa.
Moja rada? Rozbij trochę trening, zrób tak np.
Pn 1 trening
Wt 2 trening
Śr przerwa
Czw 3 trening
Pt 4 trening
Sob przerwa
Nd 5 trening
Polecane artykuły