Xalet

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2949

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Będzin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Kulturystyka, Trójbój

Ostatnia aktywność 11.02.2024 (18:27)

Data rejestracji 07.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Przejście z redukcji na masę z redukcji na mase witam, tydzień temu zakończyłem redukcję na 2600kcal i rozpocząłem mase na 3200 odstawiając cardio w postaci 3x4km biegu. waga niespodziewanie jak na redu pod koniec opornie schodziła tak nagle zgubiłem prawie 2kg i to tylko z	3	2022-10-10 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Źle rozpoczęta redukcja witam, mam 22 lata waga na początku redukcji 109kg przy wzroscie 187. trenować zacząłem 9 lat temu, miałem drobne przerwy wakacyjne, poza jedną konkretną, ale ją później opiszę.wymiary: biceps:48,5-49 klatka:123, talia: 94,pas 104, udo 75. (wymiary	17	2018-02-23 16:50
Zdrowie i Uroda	Kreatyna, a kreatynina. witam wiem, że kreatyna powoduje podwyższenie kreatyniny w organizmie, ale czy po odstawieniu zawsze wraca do normy? jest to dla mnie istotnie, bo na ostatnich badaniach wyszła mi w górnej granicy, a w tym okresie i wiele przed jej nie brałem.	1	2016-11-03 18:23
Trening dla zaawansowanych	biceps... ćwiczę już od 3,5 roku i mam problem z bicepsami. są one dosyć krótkie i podczas napięcia zwiększają się o około 5-6cm. jest to trochę irytujące, bo jak mam wyprostowane ręce to nie wyglądają one satysfakcjonująco. może powodem jest to, ze jestem	23	2013-05-25 17:41
Sztuki Walki	Czy te rękawice się nadają ? witam ,czy te rękawice z masters'a nadają się do kickboxingu? http://allegro.pl/masters-rekawice-bokserskie-rpu-2-czarne-6oz-i1302281948.html kumpel coś mówił ,że kciuk nie może latać ,a tu chyba się trzyma.?. co sądzicie na ten temat? z góry	1	2010-11-19 17:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Źle rozpoczęta redukcja	2018-02-25 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Źle rozpoczęta redukcja	2018-02-24 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Źle rozpoczęta redukcja	2018-02-24 17:10
Trening dla zaawansowanych	biceps...	2013-06-02 22:52
Trening dla zaawansowanych	biceps...	2013-05-31 12:38
Trening dla zaawansowanych	biceps...	2013-05-30 13:58
Trening dla zaawansowanych	biceps...	2013-05-29 14:54
Trening dla zaawansowanych	biceps...	2013-05-28 22:41
Trening dla zaawansowanych	biceps...	2013-05-28 22:34
Trening dla zaawansowanych	biceps...	2013-05-28 16:38
Trening dla zaawansowanych	biceps...	2013-05-27 23:13
Trening dla zaawansowanych	biceps...	2013-05-26 13:50
Trening dla zaawansowanych	biceps...	2013-05-26 05:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze treningi +spalanie tłuszczu	2012-09-18 15:36
Trening dla zaawansowanych	Pilnie plan do oceny !!!	2010-07-19 16:11
Trening dla zaawansowanych	Pilnie plan do oceny !!!	2010-07-19 16:09
Szybkie pytania bez logowania	biceps	2010-07-08 12:48
Szybkie pytania bez logowania	bol	2010-07-08 12:46
Trening dla początkujących	Trening 4-dniowy do oceny	2010-07-08 09:23
Trening dla początkujących	Trening 4-dniowy do oceny	2010-07-08 09:19
Szybkie pytania bez logowania	jak jesc zeby nie przytyc	2010-07-07 23:52
Trening w domu	Codzienne ćwiczenia kreatyna	2010-07-07 23:49
Szybkie pytania bez logowania	5 razy w tygodniu cwicze	2010-07-07 23:32
Szybkie pytania bez logowania	5 razy w tygodniu cwicze	2010-07-07 17:44