Może to będzie głupie pytanie ale proszę o odpowiedź. Ćwiczę 1,5 roku na sucho i efekty nie są za super, czy jak zaczne ćwiczyć nogi to będą 2 razy lepsze??
...
Napisał(a)
Witam
Może to będzie głupie pytanie ale proszę o odpowiedź. Ćwiczę 1,5 roku na sucho i efekty nie są za super, czy jak zaczne ćwiczyć nogi to będą 2 razy lepsze??
Może to będzie głupie pytanie ale proszę o odpowiedź. Ćwiczę 1,5 roku na sucho i efekty nie są za super, czy jak zaczne ćwiczyć nogi to będą 2 razy lepsze??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Dokładnie, drążek to podstawa. A poza tym nie mozesz kupic se jakiejs rurki i na jakims zlomie albo u tokaza pare krazków? To nie jest tak duzy koszt ;D
...
Napisał(a)
Zmarnować to może nie zmarnowałeś...szukaj raczej błędów w treningu,Diecie... Nogi rzeczywiście mobilizują organizm do wzrostu ale za brak efektów bym ich tak pochopnie nie obwiniał.
Pzdr
Pzdr
The Pump!!!
...
Napisał(a)
To czy będą 2x większe to nikt ci nie powie.
Nogi to połowa ciała.
Efekty to przede wszystkim dieta.
Pzdro
Nogi to połowa ciała.
Efekty to przede wszystkim dieta.
Pzdro
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Nie potrzeba duzo kasy na diete.
Pzdro
Nie potrzeba duzo kasy na diete.
Pzdro
...
Napisał(a)
Myślę że trening nie jest taki najgorszy. Teraz ćwiczę tak:
poniedziałek klatka, biceps, brzuch
środa plecy, barki, brzuch
piątek nogi triceps, brzuch
Na klatę i plecy robie 4 ćwiczenia po 3 serie i 12 powtórzeń, a na bica 3 ćwiczenia po 3 serie po 10.
poniedziałek klatka, biceps, brzuch
środa plecy, barki, brzuch
piątek nogi triceps, brzuch
Na klatę i plecy robie 4 ćwiczenia po 3 serie i 12 powtórzeń, a na bica 3 ćwiczenia po 3 serie po 10.
...
Napisał(a)
Rozpisz dokładnie trening z seriami i ćwiczeniami, daj ankiete.
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Pzdro
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Pzdro
...
Napisał(a)
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15 lat
Waga : 68
Wzrost : 176
Cel treningowy : Przyrost mięśni bez zalania się
Staż treningowy na siłowni : (na siłowni w domu, czyli ławeczka hantle)- 1,5 roku
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka hantle
Dieta : chciałbym ale nie ma kasy
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Wiek : 15 lat
Waga : 68
Wzrost : 176
Cel treningowy : Przyrost mięśni bez zalania się
Staż treningowy na siłowni : (na siłowni w domu, czyli ławeczka hantle)- 1,5 roku
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka hantle
Dieta : chciałbym ale nie ma kasy
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
...
Napisał(a)
Jak zaczynałem to ważyłem 78 kilo i byłem gruby. Zrzuciłem to w jakieś 3 miesiące, trochę tłuszczu i brzuch jeszcze jest, ale nie chce z siebie zrobić takiego suchara.
Polecane artykuły