Dieta do oceny. Dzieki z góry za porady.

tak możesz stosować jedząc jedno po drugim tak jakbyś łączył.

Teoretycznie dla idealnego trawienia nie powinno się łączyć białek z węglami, tak jest na przykład w diecie Tombaka. Bo do jednego organizm wydziela kwasy trawienne bardziej zasadowe, a do strawienia drugiego bardziej kwaśne. Teoretycznie jedząc to razem, organizm musi wytworzyć oba na raz i wtedy one się trochę neutralizują i wydłużają okres trawienia.

To czy byś to wymieszał, czy jesz osobno ale jedno od razu po drugim nie ma żadnego znaczenia, bo i tak od razu się wymieszają i efekt jak powyżej. Musiałbyś zjeść na przykład pierś z kurczaka, odczekać od 30-45 minut i zjeść ryż z warzywami. Jednak w diecie kulturystycznej, w związku z dużą ilością posiłków takie coś jest a wykonalne i nie warte zachodu.

Wszytsko jest podawane teoretycznie, tak samo można teoretyzować o dietach low carb czy wysokowęglowdanowych a i tak sie nie dowiesz co na CIebie lepiej działa dopóki nie spróbujesz.

gdybym chcial jesc jedno i odczekac 30-45 minut by zejsc drugie to faktycznie , nic bym w ciagu dnia nie robil tylko jadl i odmierzal czas dotyczacy posilku :D

Dlategpo dajmy sobie z tym spokój.

a swoja drogą czy taka kasza niedogotowana (tzn gotowana 8-10min) jest gorsza/lepsza od takiej gotowanej 15-20 minut? tzn ja lubie jesc kasze sypka , taką sotte , bo o wiele latwiej mi sie je , niz w pelni ugotowaną i taka meczaca :P ale nie wiem w sumie czy jak nie dogotuje to nie straci jakis swoich wartosci?

Jeśli chcesz w pełni skorzystać z jej właściowści i wszytsko przyswoić jedz gotowaną 20min

nie no 20 minut ,to z kaszy bedzie papa :D takiej to bym nie zjadl w ilosci 3-4 dziennie :P

więc uderz w ryż czy makaron

tak ja jem na zmiane raz kasze raz ryz ,w sumie od dawna jem juz taka niezbyt dogotowana :) roznie czasem gotuje 10 minut czasem wiecej , ryz gotuje okolo 15 :) rozgotowane produkty mi nie smakuja w zasadzie wcale :P