Nadwyrężone mięśnie brzucha??

Opiszę to szybko. We wtorek zrobiłem 100 brzuszków, po bardzo długiej przerwie. Jak to zwykle bywa, wystąpiły zakwasy. Ból był lekki. Wczoraj grałem ok. 2 godzin w siatkę(chociaż trudno było to nazwać siatkówką :) ). Był to większy wysiłek od momentu szkolnych wf-ów. Potem wypiłem trochę wódki i jak przyszedłem do domu, to zaczął mnie lekko boleć brzuch. Zjadłem kolację i jak przebudziłem się ok. 2, to ból nasilił się. Od rana brzuch bardzo boli i nie wiem, co zrobić. Zrobić jakąś małą partię brzuszków czy dać sobie spokój dzisiaj z wysiłkiem??

Zmieniony przez - amanskiusz w dniu 2010-07-02 11:26:26

jezeli cie wieczorem nie bedzie bolec mozesz cwiczyc :) ale jezeli sie to bedzie powtarzac rob mniej brzuszkow :) zawsze mozesz isc do lekarza i zobaczyc co on ci na ten temat powie :):)

zamiast brzuszków robiłbym spięcia brzucha i nie codziennie, a tak w ogóle to trzeba ćwiczyć tak: dół, skośne, góra. ale to nie ten dział.
I nie pij jak ćwiczysz;)

Zmieniony przez - __II___ w dniu 2010-07-02 22:18:31

"Potem wypiłem trochę wódki"

No,no formę zrobisz na lato jak nic