prośba pomoc...

IMO dlatego, że lepiej najpierw opanować technikę pracy z żelazem, zanim się weźmie do takich zlożonych ćwiczeń

Z perspektywy siłowni ok, ale z perspektywy sw wg mnie nie mam większej różnicy.
Ktoś chce popracować nad wytrzymałością w domu/poza matą - robi kompleksy sztangowe, są dużo łatwiejsze technicznie niż ćwiczenia dynamiczne.

Jeśli ktoś nie miał nigdy styczności z ciężarami, to wiadomym jest, że trzeba poprawić technicznie adepta.

z perspektywy sw również, bo
1. siłka jest ściśle podporządkowana celom treningu na macie, a trening nietechniczny jest mniej efektywny (mowię o technice przerzucania sztangi podporządkowanej celom sw, a nie celon wyglądu, masy itd)
2. po co się narażać na kontuzje machając żelazem bez w miarę opanowanej techniki?

ale jak już ktoś zauważył, nie wiemy czy autor wątku jest początkujący więc nie ma co dywagować...

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-06-30 23:40:02

Poszukaj ebooków, kilka ciekawych widziałem z takimi właśnie treningami.
Niektóre fajne ćwiczenia można od nich zgapić

Polecam ten filmik

do tego filmiku z Sherkiem trzeba troche dużo sprzętu więc na domowe warunki albo przecietnej silowni jest nieosiągalny

Ja cwicze podobnie jak na tym filmiku i to w domowych warunkach ;) fakt faktem troche sprzętu sie nazbierało.