poj. forma krety + dopalacz / 2 pytanka

Witam, mam kilka pytanie, na ktore nie znalazlem odpowiedzi na tym forum:
1) Jak to jest z dawkowaniem pojedynczej formy kreatyny + dopalacz azotowy (ktory rowniez ma w sobie kreatyne, np. shock therapy). Skoro w ciagu 24h, mamy przyjac 10g krety, to przeciez dodajac jeszcze shocka, ilosc tej krety sie zwiekszy. W shocku sa sladowe ilosci krety, ze sie tego nie uwzglednia ?

2) Chce zrobic cykl wlasnie jw. napisalem, czyli pojedyncza forma + dopalacz przed treningiem. Moj problem polega na tym, ze wczesniej mialem cykle na monohydracie i zawsze mnie "podlewalo" ta woda i tracilem na jakosci. Teraz chce postawic na mase jakosciowa "na zyle" w tym celu jaka forme kreatyny byscie polecali ? Czytalem, ze wlasnie orotan jest swietnym zamiennkiem za tradycyjny monohydrat, czy moze postawic na jablczan ? Co polecacie ?

pzdr

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam obecnych

Wiek: 17

Waga: 75

Wzrost: 179

Cel cyklu: masa JAKOSCIOWA

stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat kreatyny, bialko, gainery, bcaa

Uprawiane inne sporty: Karate

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA + bialko

ilość dni wolnych od kreatyny: 4-5 miesiecy

przewidziane finanse na cykl: ok. 200 - 300 zl

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 2 lata

Ad. 1 - każda dawka kreatyny się liczy, tak jak np w porcji shocka masz 4g kreatyny, to z pojedynczej formy dorzucasz tylko 6g

Ad. 2 - w zależności od hajsu, jak chcesz wydać więcej - próbuj orotanu, jak mniej - jałbczan

Takiej wypowiedzi potrzebowalem, jasno, zwiezle i na temat :) dzieki wielkie.

pzdr

proszę bardzo

Ja bym na Twoim miejscu kupił taki zestawik:
Storm+Shock
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Storm_ _Shock_therapy-opis501.html

Porządny cykl na porządnych stackach!

Shocka bym zamienil na cos innego,sa lepsze przedtreningowki za ta kase.np no xplode,shotgun...

No dobra barto, pojde za twoja informacja i chyba zakupie tego no xplode, wiesz moze, gdzie znajde info. o tym ile g krety maja w sobie poszczegolne przedtreningowki ?

Poszukaj w opiniach o suplach.Bralem shocka pare miesiecy temu,teraz lece na no xplode i moim zdaniem no xplode jest duzo lepszy.

po prostu poprzeglądaj suple w sklepach internetowych, na większości z nich podana jest ilość kreatyny w porcji,

tak jak było wyżej powiedziane, schocka nie kupuj, w mojej subiektywnej ocenie bardzo słaby, a trzeba dać ponad 100 zł : )

Właśnie nie mogę znaleźć ile no-xplode ma krety w sobie, a to dość ważne, bo chce to uwzględnić w ilości kretyny na dzień. Jakbym wziął tego no-xplode + orotan, to jak to dawkować ... ?

na opakowaniu ani na stronie producenta nie znajdziesz ile tam jest kreatyny (przynajmniej kiedys tak bylo), natomiast nieoficjalnie w ktoryms poscie autor pisal ze podobno jest tam 1,3g w jednej miarce, co do orotanu to zaleca sie stosowanie dawek nieco wiekszych niz 5g na porcje.