Ile maxymalnie...

Witam takie moje pytanie.
Ile maxymalnie organizm jest w stanie przyswoic aminokwasow dziennie? Jestem na redukcji waże około 78kg i chcę tak około 24 tabletek dziennie brać czy to wszystko się przyswoi? Aminokwasy to dymatize super amino i te tabletki rozloze tak 4 po przebudzeniu potem brzuszki potem następne 4 około 13 następne 4 potem trening silowy potem następne 4 potem aeroby po nich następne 4 i na końcu na noc 4

tylko po co aż tyle?
dobrze ułożona dieta chroni spokojnie przed katabolizmem, ja bym raczej celował w bcaa/eaa/ew. te aminy tylko okołotreningowo

ja bym dawał tylko
przed treningiem siłowym, po siłowym (czyli przed aero) i po aero.
a brzuszki bym robił normalnie na treningu siłowym

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-29 12:58:14

smialo mozesz te 24 brac, jak cie stac na to.

ja bym dal wlasnie rano na czczo 5-10g, po treningu 10-15g i przed snem 5-10g.

Ale będą się wchlaniac chodzi mi bardziej czy przy takiej ilości już po połowie reszta nie będzie normalnie usuwana z organizmu a nie będzie służyla katabolicznie

a dlaczego ma byc usuwana z organizmu?

Gdzieś tam przeczytalem ze organizm białka w proszku przyswoi około.. 100 g czy tam 1/3 naszego zapotrzebowania na białko jak kto woli , no i domniemam ze z aminokwasami jest tak samo...

e tam. ja bym sie tym nie przejmowal.

24 tablety to i tak nie jest duzo.