14 lat i odchudzanie

Siema ;).

Mam pytanie - czy w wieku 14 lat mogę się odchudzać ? Mam 184 cm wzrostu i ważę 72kg . Przeszkadza mi mój wygląd po prostu i chciałbym zrzucić niepotrzebny tłuszcz.

dieta + aeroby ;)

W tym wieku każdy jeden mądry odradzi ci dietę. Jesteś młody więc nie ma co kombinować ze swoim organizmem. Podstawą dobrego rozwoju jest zdrowe odżywianie. Staraj się jeść małe posiłki regularnie, unikaj słodyczy i kfc. Jedz to co dają w domu i nie kupuj syfu na mieście. Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych.

w wieku 14 lat jeszcze ciągnie rośniesz wiec podstawą jest dobra dieta bogata we wszytskie składniki, unikanie słodyczy chipsów i inych shitów... w tym wieku nie robi się jeszcze ukierunkowanych diet.

184cm i 72kg to nie możesz mieć zbyt dużo tłuszczu...
jak Ci się go uda "zrzucić" to możesz wyglądać jak szkielet...

Wygląd szkieleta mi nie grozi ;) . Ja właśnie nie wyglądam jakoś szczupło , siedzi na mnie ten tłuszcz ;p.

Odchudzania w okresie dojrzewania - wpisz w wyszukiwarkę znajdziesz prace, które wygrały w naszym konkursie.

pzdr/