Podciąganie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 235

Witam,
Mam jedno pytanie: Na jakie partie mięśni wpływa podciąganie i co ile dni można się podciągać?
Będę wdzięczny za odpowiedź

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 13

Waga: 46

Wzrost: 160

Cel treningowy: Podkreślenie mięśni

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

00WrX00

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 434 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5615

Najbardziej pracuje mięsień najszerszy grzbietu, ale to zależy też od rodzaju uchwytu.... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1 luknij sobie :)

...

Pawelp22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 235

Czy podciągając się pracują również ramiona?

...

00WrX00

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 434 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5615

oczywiście, a np. bicepsy przy podciąganiu podchwytem

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!