małe pytanko

Mam pytanie gdyż ćwiczę 4 razy w tygodniu:
Poniedziałek-biceps/triceps
Środa-klata/barki
Piątek-Plecy
Sobota-pompki

I mam pytanie czy jednego dnia mogę robić biceps i triceps ??
Mi to nie przeszkadza a nawet wolę robić bica i trica jedbego dnia ale słyszałem że ponoć się nie powinno czy to prawda ???

mozna cwiczyc bica i trica w 1 dzien. Gdzie nogi ?

nogi narazie w planie ;p

Jak cwiczyc to wszystko albo nic ;>

Nie no lepiej chyba ćwiczyć gorne partie niż nic :] nogi z czasem dojdą ..

Nogi być muszą i wielkim błędem jest ich nie ćwiczenie, jednym z powodów jest ogromny efekt anaboliczny dla organizmu i wyrzut hormonów, to połowa ciała - tracisz wiele masy jeśli ich nie ćwiczysz, siły bez nóg też nie zrobisz - jedyne co to nabawisz się dysproporcji.


Pzdro

Viren będe miał to na uwadze .. dzięx za pomoc 3mcie sie ;p