17 lat - rok stażu (fotki str.1,3,5,7,11,13)

Łapa - 39cm
Pas - 82/83
Udo - 61cm
Łydka - 40cm
Reszty nie mierzyłem.

Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-06-20 21:47:25

Były jakieś odżywki ?

:P Ładnie. Jeszcze parę kg i będziesz mógł założyć durexową pelerynę i ratować dziewice.

Były 2 cykle w ciągu tego roku. Mono + n.o.k.o + bcaa i mono + no-xplode + bcaa.

imo bardzo dobrze jest jak na taki staż

Moim zdaniem nic nie wygląda na te wymiary co podałeś, ale myślę że to kwestia słabej rzeźby. Na focie łydki wyszły na strasznie chude - jak przedramię

Jak z siłą ?

Po co miałbym zawyżać wymiary? Łydka i przedramiona to faktycznie moje słabe strony, może przez to że jestem ekto i zaczynałem z wagi 67kg. Aczkolwiek ćwiczę obie te partie. Akurat przedramienia nie mierzyłem. A co do siły :

WL - ponad 120
Mc - ok. 150
Przysiad - 140

Dokładnie wiem tylko klatę. MC i przysiad to zbliżony ciężar bo w tych ćwiczeniach maxów jeszcze nie próbowałem.


Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-06-20 23:23:39

najszerszy odstaje,
ogolnie fajnie ;]

Tzn nie miałem na myśli, że przedramię słabe, tylko że łydka wygląda jak przedramię a powinna wyglądać jak ramię.

Ogólnie jest dobrze jak na ten staż , siła też bdb ;)

Tak czy siak z przedramionami u mnie też średnio. Od lipca zaczynam na profesjonalnej siłce więc postaram się poprawić to co odstaje. Rok ćwiczeń to dopiero początek drogi do dobrej sylwetki. Ale powoli do celu. ;)


Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-06-21 11:13:48