Dieta ? Sprawdź to !

Siemanko mógł by mi ktoś powiedzieć czy jem w miarę sensownie ?(Nie układałem diety od 8 miesięcy a na masie +15kg i to nie tłuszczowej.)

1 Posiłek
-300ml mleka
-Płatki 150gram

2 Posiłek
-truskawki 100-500gram
-1L mleka
+ gainer

3. Obiad
To co jest


4 posiłek
- 8 kromek chleba
- Ogórek,pomidor,sałata.
- Filet ~~60 gram
- Ser żółty ~80gram

Trening
-Carbo 100gram rozpuszczone w wodzie

5 Posiłek
- 2 łyżeczki miodu
-5 Jajek
- chleb
- Gainer


TO NIE JEST UŁOŻONA DIETA ! TO JEM W CIĄGU DNIA !

Moja waga to 72 kg aktualnie zaczynałem poniżej 60kg




Zmieniony przez - Diego1906 w dniu 2010-06-20 19:01:10

a ile ta twoja dieta ma Kcal.
Białka , Tłuszczy ,i Węgli ?:d

Na oko chyba na plusie bo tyje po tym nie liczyłem bo niekiedy jem nawet więcej niż tu napisane. Tylko ciekawi mnie czy to co tu jest ma sens czy może to czymś zastąpić czy może coś dołożyć delikatnie.

weź oblicz sobie ile ma kcal.
Białka , Tłuszczy , i węgli to w tedy ci powiedzą :D

1 Posiłek
-300ml mleka
-Płatki 150gram
bakalie
jaja

2 Posiłek
-truskawki 100-500gram
-1L mleka
+ gainer

????????????????????


3. Obiad
To co jest


4 posiłek
kasza
- Ogórek,pomidor,sałata.
- Filet ~~60 gram
- Ser żółty ~80gram
oliwa

Trening
mięso ziemniaki

5 Posiłek
twaróg jaja warzywa razowiec