jakie da efekty połączenie AAKG extreme (OLIMP) + CM3 (trec)

mam pytanko. zamowilem sobie aakg z olimpu i cm3. chce to połączyć ale nie wiem jaki bedzie tego efekt. pomóżcie aha i chciałbym wiedziec jaka najlepiej dietę stosować do tych suplementów.

Nie neguje działania kreatyny, bo sam ją stosuje,

bardzo sie ciesze

lecz tylko w okresie redukcji, aby utrzymać intensywność treningu (na nadwyżce kalorycznej nie mam z tym problemu).

dzialanie kreatyny nie polega jedynie na 'utrzymaniu' intensywnosci
pomijajac ja w cyklu masowym sam siebie ograniczasz ...


Napisałem wcześniej tak, bo uważam, że 16-latek powinien się skupić na podstawach, a dopiero w fazie stagnacji lub regresu można już myśleć o jakiś supplach typu kreatyna.

i tutaj fundamentalnie sie nie zgadzam

oczywistym jest ze podstawa jest dobra ditea i trening - nigdy temu nie przeczylem - WRECZ PRZECIWNIE

ale nie widze tez powodow gdy to wszystko jest w porzadku nie wlaczyc kreatyny niezaleznie od stopnia zaawansowania

to jakby obecni wspinacze chcieli hobbystycznie wejsc na szczyt K2 bez nowoczesnej techniki
oczywiscie mozna
tylko po co sie opozniac (poza HOBBY) efekty ...

ps Biniu mogłeś napisać jeszcze - wpływ kreatyny na wzrost masy mięśniowej w następnym numerze Perfect Body - musicie kupić, bo inaczej masa nie będzie

uwaga uszczypliwa
nic nie wnoszaca do dyskusji - no comments !

PS
prosze nie wyciagaj moich slow poza ich kontekst !

To było sobie nie zamawiać tylko poczytać trochę ....
Co do diety to pytanie było idiotyczne . Zależy co chcesz osiągnąć , masa redukcja.
CM3 da takie efekty jakie da nie da się tego określić jest to sprawa jednostkowa :)
A co do akkg jest to suplement na lepszą pompę mięśniowa jako takich efektów nie daje oprócz tej pompy , daje po prostu większy komfort treningu i oczywiście lepsze odżywienie mięśni :)


Ale radze ci jeszcze na forum sporo poczytać zanim zaczniesz suplementacje bo wiedzą na ten temat........... no powiedzmy że nie masz za dużej :P

nie redukcja tylko masa

bo po aakg bede napompowany i jas sadze to ta pompa po jakims czasie spadnie a ja chcialem tym cm3 ubic tą mase zeby nie spadla :)

mam 16 lat wiec wiesz narazie to nie blyszcze wiedza ale juz nie raz bralem cm3 :)

Proszę cię...
Dobra , na masę dieta będzie najlepsza na masę xD jak sam nazwa wskazuje zajrzyj tu i ówdzie.
Na tym forum jest milion tematów na temat diety na pewno znajdziesz wskazówki , tylko poszukaj . Nikt za Ciebie nie będzie pisał diety poczytaj>ułóż coś sam>wrzuć na forum koledzy ( specjaliści od diet wprowadzą poprawki ). I do dzieła .

PS jeśli masz 16 lat i nie raz grałeś CM3 to wyjątkowo nie masz wiedzy i tym bardziej mnie utwierdziłeś w tym .

o to mi chodzi ze nie wiem jaki bedzie efekt tego połączenie. co do cm3 to wiem ze to jest jabłczan kreatyny i on przyczynia sie do wzrostu masy miesniowej i przyrostu siły... :)

Do wzrostu masy mięśniowej i siły nie jest potrzebna ci żadna kreatyna, lecz dieta i dyscyplina, tu nie ma żadnych skrutów:)

Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-06-20 08:20:17

dobre połączenie wybrałeś sam zrobiłem cykl na tym. Przybyło coś 2,5 kg suchej bardzo suchej masy za to więcej siły i pompa też dobra tylko to aakg trzeba zwiekszac po jakims czasie gdy juz nie czujesz. No i jak wszyscy tu piszą - podstawa to wysokokaloryczna dieta bez niej nawet najlepsze suplementy nie dadzą rady.

pozwolę sobie przytoczyć parę faktów z książki Pana Ambroziaka. Otóż tak dlaczego warto byłoby połączy argininę z kreatyną:

1 Arginina wpływa na produkcję kreatyny, dawniej kiedy kreatyna nie była rozpowszechniona, badacze polecali własnie argininę bo ma wpływ na produkcję wyżej wymienionej kreatyny

2 Dzięki przemianie do NO czyli tlenku azotu pomaga w lepszym ukrwieniu tk mm a także lepiej zaopatruje mm m.in w kreatynę.

3 Zwiększa poziom dzięki no cyklicznych nukleotydów po co one są ? By mm pracowały poprawnie potrzebują wapnia i właśnie ww nukleotydów, a żeby mogły pracować potrzebna jest też kreatyna dostarczająca atp

4 Cykliczne nukleotydy biorą także duży udział w syntezie białek ale znów ta nie jest możliwa bez kreatyny

5 Jeszcze dochodzi efekt spalania tk tłuszczowej ale tu lepiej uważam spradza się połączenie z jakimś spalaczem tł


Podsumowując działają ze sobą synergistycznie ale w wieku 16 wziąłby się za miskę zakupić gold omega 3 i zaczął ćwiczyć.

Do wzrostu masy mięśniowej i siły nie jest potrzebna ci żadna kreatyna, lecz dieta i dyscyplina , tu nie ma żadnych skrutów:)


nie do konca moge sie zgodzic

oczywiscie ze i dieta i dyscyplina sa niezbedne
ale i kreatyna moze pomoc w tym rozwoju !